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Stress macht dich fett

Stress macht dich fett

Mit unserem hektischen Alltag Stress ist eine Realität, die wir alle konfrontiert sind. Es ist auch eine Gefahr für die Gesundheit, aber ist es eine andere Wirkung hat? Ist Stress macht dick?

Stress ist eine der führenden Ursachen für Bauchgewichtszunahme oder Bauchfett. Und es ist nicht nur, weil Sie mehr Komfort Essen entweder zu essen sind. Serisha Singh untersucht: Ist Stress macht dick?

Ist der Weg, um Stress zu machen Sie Ihren Körper Fett behandelt?

Der Zusammenhang zwischen Spannung und Gewichtszunahme

Es gibt tatsächlich physiologische Veränderungen, die im Körper passiert, wenn Sie gestresst. Diese Veränderungen prädisponieren uns packen auf mehr Kilo als wenn wir nicht gestresst. Der Grund dafür ist unsere Nebennieren.

Stress, Gewichtszunahme und Müdigkeit Neben

Die Nebennieren beaufsichtigen viele grundlegende Körperfunktionen einschließlich, wie Sie Ihren Körper Stress behandelt. Wenn Sie Ihre Nebennieren sind gestresst sind aus dem Gleichgewicht verursacht Ihren Körper durch das Speichern Kilojoule für eine Katastrophe vorzubereiten. Dies ist wegen der zwei Hormone: Cortisol und Adrenalin

Höhere Belastungsniveaus bedeuten mehr Cortisol erzeugt wird

Dies bedeutet, dass Ihr Körper auf Leptin nicht mehr reagiert, das Hormon, das Ihr Gehirn wissen lässt Sie voll sind. Darüber hinaus unterhält Cortisol Glukosespiegel im Blut. Wenn wir langfristiger Stress, Cortisol und Insulin hoch bleiben im Blut haben, und die zusätzliche Glukose, die nicht für die Energie, die benötigt wird, wird in Form von Fett gespeichert - in erste Linie Bauchzellen

Wie schlugen wir Stress und Gewichtszunahme?

Wiederherstellen der Nebennieren in ihre normale, gesunde Funktion führt zu weniger Verlangen, mehr Energie und weg fallen hartnäckige Pfund. Sie können dies tun, indem sie:

  • Gut essen und regelmäßig Ihren Blutzucker stabil zu halten
  • Nachdem Sie Ihre größte Mahlzeit während des Tages als Cortisolspiegel im Laufe des Tages zu verringern
  • Vermeiden von Koffein und zuckerhaltigen Süßigkeiten
  • Gehen für mikronährstoffreiche Lebensmittel, die Ihre Nebennieren unterstützen, wie Spargel, Avocado, Kohl, Knoblauch, Ingwer und mageres Eiweiß
  • Der Versuch, eine Ergänzung wie Solal Burnout
  • Aufpassen für Benommen und Salz Verlangen: sie ist ein Zeichen der Nebennieren Müdigkeit sein kann
  • Ausreichend Schlaf, Bewegung und Spaß zu schlagen Stress

Für viele von uns ist der Stress in unserem Leben zu unserem Gewicht eng verbunden. Ihr Körper ist klug und versuchen Sie von Stress zu schützen, indem auf zusätzliche Kilo. Heilen Sie Ihre Nebennieren und stoppen Stress von der Übernahme Ihres Lebens. Du verdienst es!