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Tight, Toned Tummy Tipps: Badass abs sind von Kniebeugen gebaut

Tight, Toned Tummy Tipps: Badass abs sind von Kniebeugen gebaut

Tipp: Badass abs durch hockt gebaut

Eines der größten Missverständnisse in der Ausübung Welt ist, dass Sie ab-spezifische Übungen tun, wenn Sie große Muskeltonus im Bauch bekommen möchten. Die Menschen verbringen Alter an der Gymnastik Crunch auf Knirschen zu tun versuchen, ihren abs zu zeigen, zu erhalten.

Und es funktioniert... Bis zu einem gewissen Punkt. Aber denken Sie daran, Sie wollen ein Six-Pack, so wie stellen Sie sicher, dass Sie alle Ihre Bauchmuskeln sind Targeting?

Also, was mit diesem Gedankengang falsch?

Hinweis: es ist nicht zu nackt gut aussehen... Es ist Ihre Wirbelsäule zu unterstützen. Ihre Bauchmuskeln sind für Sie da, aufrecht zu halten, wenn Sie gehen und sitzen. Ohne sie würde die Wirbelsäule Flop so gut wie alle über den Platz.

Also wie kann man den abs trainiert dann?

Nun, es macht Sinn, dass in dem Sie Übungen erforderlich sind, um aufrecht zu stehen unter einer Last das Beste wäre, da dies ihre primäre Funktion ist. Dies würde auch in Bezug auf ihr Aussehen zu guter Entwicklung führen.

Nebenbei bemerkt: function trumpft definitiv Form in der ab-Abteilung. Eine starke Wirbelsäule bis ins hohe Alter zu haben ist ziemlich vital

Die beste Übung für das?

Jede Art von LOADED Hocke oder zu tragen. Egal, ob Sie eine Hantel auf dem Rücken oder eine Kettle vor Ihnen haben, müssen Sie die Hocke Bewegung zu tun, nicht nur für Bein und allgemeine Stärke, sondern auch für Ihren abs auch.

Sehen Sie sich das Video unten zu lernen, wie ein sicheres, kraft Gebäude, ab-Gebäude Hockte zu tun:

Trägt wie Bauern Wanderungen sind auch erstaunlich ab Bauer aus dem gleichen Grunde - die Herausforderung zu bleiben aufrecht unter einer Last ein großer ab-Builder ist.

Sehen Sie sich das Video unten zu lernen, wie Bauern Spaziergänge zu tun:

Die zweite besten Übungen für abs statisch wie Bohlen hält wären, weil Ihre Bauchmuskeln noch verwendet werden, um die Wirbelsäule in Ausrichtung für längere Zeit unter Druck zu halten.

Sehen Sie sich das Video unten zu lernen, wie Bohlen zu tun, die nicht den Rücken verletzt:

Fügen Sie diese zu Ihrem Training und beobachten Sie Ihren Bauch straffen!

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