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Top-Tipps für gesunde Zähne

Top-Tipps für gesunde Zähne

Von verbannen schlechten Atem, um den Schmerz zu vermeiden (und Kosten) von Hohlräumen, gibt es eine Reihe von Gründen, warum eine gute Mundhygiene wichtig ist. Hier sind ein paar Top-Tipps für gesunde Zähne...

Frischen Sie Technik

Wenn es um die Zähne putzen kommt, können Sie zweimal täglich wie empfohlen werden Bürsten, aber ist Ihre Technik richtig? Frischen Sie Ihr Wissen und Technik durch diese Tipps lesen

  • Wenn mit einer Handzahnbürste putzen dann Griff / Halten Sie die Bürste wie Sie würde Griff / einen Stift halten, da dies die Anwendung exzessiver Gewalt auf dem Zahnfleisch verhindert.
  • Nie eine Schrubber stoke auf oder nahe dem Zahnfleisch, sondern verwendet kleine kreisenden Bewegungen. Eine elektrische Bürste bedeutet, dass Sie nicht scheuern müssen.
  • Verwenden Sie eine erbsengroße Menge Zahnpasta. Stellen Sie sicher, dass Ihre Zahnpasta Fluorid enthält.
  • Vermeiden Spülen mit Wasser nach dem Zähneputzen! spucken nur die überschüssige Zahnpasta heraus und lassen die Zähne ‚beschichtet. Vermeiden Sie das Essen oder für mindestens 30 Minuten zu trinken für eine optimale Absorption des Fluorids in den Zahnschmelz zu ermöglichen.
  • In der Nacht bürsten ist die wichtigste, da es wenig oder gar kein Speichel Zähne zu schützen, während Sie schlafen.
  • Am Morgen bürsten vorzugsweise nach dem Frühstück die volle Wirkung der Zahnpasta zu optimieren.
  • Denken Sie daran, immer die Zunge und Gaumen zu putzen!

Benutzt du Zahnseide?

Seien Sie ehrlich, wie oft Sie Zahnseide? Flossing ist ein wesentlicher Bestandteil einer optimalen Mundhygiene aufrechtzuerhalten also, wenn Sie es noch nicht tun, oder sind nicht sicher, ob Sie richtig Flossing, lesen Sie diese Tipps

  • Sie sollten mindestens einmal täglich Zahnseide, vorzugsweise vor dem Schlafengehen.
  • Verwenden Sie ein langes Stück Garn, gemessen von dem Finger auf die Ellbogen.
  • Verwenden Sie die Mittelfinger die Zahnseide in jeder Hand zu sichern, und dann mit dem Zeigefinger und dem Daumen die Zahnseide zwischen den Zähnen zu manövrieren.
  • Verbringen ungefähr drei Sekunden zwischen jedem Zahn, ein ‚C‘ -Form mit der Zahnseide zu schaffen, während sie auf und ab bewegt.
  • Seien Sie vorsichtig, wenn die Zahnseide aus schnippen, wenn Sie engen Kontakte zwischen den Zähnen haben - eher die Zahnseide Faden zu brechen es zu vermeiden oder eine Füllung Verdrängen.
  • Vergessen Sie nicht, hinter den Zähnen an der Rückseite des Mundes, Zahnseide!
  • Wenn Ihr Zahnfleisch blutet, wenn Sie Zahnseide ist es, weil Sie nicht regelmäßig genug floss. Die Blutung wird schließlich aufhören, wenn Sie weiterhin täglich Zahnseide auf.
  • Wenn Sie Brücken haben, orthodontische Drähte oder eine ähnliche Prothese, die Zahnseide verhindert, dann ‚Super Floss verwenden und die Zahnseide unter der Prothese fädeln.
  • Wenn Sie große Räume zwischen den Zähnen und Zahnseide haben, ist nicht wirksam, so ist die Verwendung eines ‚Wasser holen oder‘ Wasserstrahl wird empfohlen. Fragen Sie Ihren Zahnarzt darüber.

Könnten Sie anstelle von Bürsten spülen und laufen?

Die Verwendung eines Mundwasser ist nicht so wichtig wie Zähneputzen und Zahnseide, und es sollte nie als Ersatz der beiden verwendet werden, aber es wird sicherlich den Wert Ihrer Mundhygiene Routine hinzuzufügen.

Hier sind Tipps, wie Sie das Beste aus Mundwasser helfen

  • Achten Sie darauf, spülen, nachdem Sie gebürstet haben und flossed, und stellen Sie sicher, dass das Mundwasser Ihrer Wahl Fluorid enthält.
  • Abspülen sollte nicht länger als eine Minute dauern.
  • Vermeiden Sie die übermäßige Verwendung von Mundspüllösungen, die ‚Chlorhexidin, da dies dazu führen, Färbung enthalten. (Nicht mehr als 10 aufeinander folgende Tage).

Allgemeine Tipps

  • Regelmäßige Besuche beim Zahnarzt sind wichtig bei der Sie eine optimale Mundhygiene. Diese Besuche sollten alle sechs Monate für eine professionelle Reinigung auftreten, und mindestens einmal im Jahr für ein vollständiges zahnärztliches Check-up mit Röntgenstrahlen.
  • Vermeiden Sie eine hohe Zucker-Diät, da die Bakterien im Mund diesen Zucker ernähren. Dies ist die Hauptursache für Karies.
  • Kaugummi, der in der Remineralisierung (Verstärkung) des Zahnschmelzes unterstützen Xylitol wurde gezeigt, enthält.
  • Geschwüre im Mund sind äußerst schmerzhaft und schwer zu heilen. Sie werden durch Stress, Magenerkrankungen oder Immunschwäche verursacht ein paar (Aphthen) zu nennen, oder durch eine geringfügige Trauma in dem Mund (traumatische Ulcera), wie beispielsweise einen gebrochenen Zahn mit einer scharfen Kante, der Wange oder der Zunge beißen, passend neue Zahnersatz, Zahnspangen etc. Ein natürliches Produkt wie Bye Aphte Verwenden Sie das Geschwür zu schützen, während die Heilung zu fördern. Bye Mouth Ulcer ist in Reformhäusern erhältlich, Apotheken, Dis-Chem, Pick-n Pay und Medi-Rite zum empfohlenen Verkaufspreis von EUR 5, 00
  • Eine Form der Zahnbehandlungsangst betrifft eine große Mehrheit der Menschen und ist in der Regel als Folge einer traumatischen Erfahrung aus der Kindheit. Wenn Sie vor einem Zahnarztbesuch anfällig zu fühlen, ängstlich sind, verwenden Sie ein natürlichen Beruhigungsmittel wie Rettungs Select, um diese Nerven zu erleichtern.