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Gesundheit

Überzeugende Gründe für Stress

Überzeugende Gründe für Stress

Sie können Ihr Wohlbefinden von Ihren Gefühlen nicht trennen. Jedes Gefühl haben Sie betrifft einen Teil Ihres Körpers. Und Stress kann verheerenden Schaden anrichten, auch wenn Sie alles andere tun das Recht.

Was ist Stress ?

Die klassische Definition von Stress ist ‚eine wirkliche oder vermeintliche Bedrohung, und Ihr Körper reagiert auf sie. Feste und Tragödien gleichermaßen können eine Stress-Reaktion im Körper verursachen.

Einige Stress ist unvermeidlich. Einige milden Formen von Stress können auch hilfreich sein , in manchen Situationen. Aber ein Stressor wird zum Problem , wenn:
* Ihre Antwort auf sie negativ ist.
* Ihre Gefühle und Emotionen sind die Umstände unangemessen.
* Ihre Reaktion dauert eine zu lange Zeit.
* Sie fühlen sich ständig überwältigt, überwältigt oder überarbeitet.

Emotionen schaffen physiologische Veränderungen

Es ist wichtig zu erkennen, dass alle Ihre Gefühle physiologische Veränderungen schaffen. Ihre Haut, Herzfrequenz, Verdauung, Gelenke, Muskeln Energieniveaus, die Haare auf dem Kopf, und unzählige Zellen und Systeme, die Sie nicht einmal wissen, um Veränderungen bei jeder Emotion.

Viele von uns neigen dazu, in einem Zustand von Stress zu essen und Angst

Während unter Stress, geht Ihre Herzfrequenz, der Blutdruck steigt, und das Blut wird weg von Ihrem Mittelteil parallel geschaltet, um Ihre Arme, Beine gehen, und dem Kopf für schnelles Denken, kämpfen oder fliehen. Alle diese Änderungen werden als die physiologische Stressantwort bezeichnet.
Unter diesen Umständen schaltet die Verdauung vollständig nach unten. So ein großes Problem mit dem Essen , während Ihr Körper unter der Stress - Reaktion ist, dass Sie die gesündeste Nahrung in der Welt essen könnten, aber Sie werden nicht in der Lage sein , vollständig zu verdauen und zu assimilieren , dass Lebensmittel, und Ihr Körper nicht in der Lage sein, Kalorien verbrennen effektiv.

Wie die Stressreaktion haben Einfluss auf die Verdauung und Gesundheit

Die Stressreaktion verursacht eine Reihe von schädlichen Ereignissen in Ihrem Körper, einschließlich:
* Verminderte Nährstoffaufnahme
* Verminderte Sauerstoffversorgung zu Ihrem Darm
* So viel wie viermal weniger Blutfluss in Ihrem Verdauungssystem, das den Stoffwechsel führt verringert
in enzymatischen Ausgang * Verminderte Ihrem gut 'so viel wie 20.000-fach!
Viele Nährstoffe sind auch bei Stress ausgeschieden, vor allem:
* Wasserlösliche Vitamine
* Makromineralien
* Mikromineralien
* Calcium (Calcium - Ausscheidung , so viel wie 60 bis 75 mg innerhalb einer Stunde nach einem stressigen Ereignis erhöhen kann)
Als ob das nicht genug ist , Ihren Cholesterinspiegel und Triglyceride geht auch, während Darmflora Bevölkerung zu verringern. Sie sind auch eine erhöhte Sensibilität für Lebensmittel und gastroösophagealen Reflux oder Sodbrennen zu erleben wahrscheinlicher.

Aber vielleicht am wichtigsten ist , wenn Ihr Körper unter der Stress - Reaktion ist, Ihre Cortisol und Insulinspiegel steigen.
Diese beiden Hormone neigen dazu , sich zu folgen , und wenn Ihr Cortisol konsequent unter einer chronischen Low-Level - Stress - Reaktion erhöht wird, werden Sie feststellen , wahrscheinlich , dass Sie Schwierigkeiten haben , Gewicht zu verlieren oder den Aufbau von Muskeln.
Außerdem, wenn Sie Ihre Cortisol chronisch erhöht ist, werden Sie Gewicht um Ihr Mittelteil zu gewinnen neigen. Wir sind schon seit einiger Zeit bekannt , dass Körperfett, und vor allem von viszeralem Fett (das Fett , das, um Ihren Mittelteil um Ihre inneren Organe sammelt) ist ein wichtiger Faktor für die Entwicklung von Diabetes und metabolisches Syndrom.

Unterm Strich?

Wenn Sie unter Stress essen, ist Ihr Körper in dem entgegengesetzten Zustand , wo Sie brauchen , um seinen Nährstoff zu verdauen, zu assimilieren, und Kalorien zu verbrennen.
Jeden Tag Stressabbau

Es gibt keinen Zweifel , dass Wege zu finden , den täglichen Stress abzubauen ist ein wichtiger, wenn auch nicht wesentlich, Aspekt Ihre Gesundheit zu optimieren. Alle organischen Substanzen in der Welt kann man nicht helfen , wenn Ihr Körper nicht die Nährstoffe aufnehmen können Sie in Betrieb genommen.
Stress ist ein ernstzunehmender Faktor in der Krankheit von fast allen Patienten in meiner Klinik gesehen. Denn neben alles oben erwähnt, spielt Stress eine große Rolle in Ihrem Immunsystem und Ihre auswirken können:

* Der Blutdruck
* Cholesterin
* Gehirn - Chemie
* Blutzuckerspiegel
* Hormonelle Gleichgewicht
können Sie nicht Stress völlig beseitigen, aber Sie können Ihren Körper mit Werkzeugen für die bioelektrische Kurzschlüsse zu kompensieren bereitzustellen arbeiten , die wichtig zu schweren Störungen in vielen Ihrem Körper führen können Systeme. Durch Techniken wie Meridian Klopfen verwenden, können Sie die Reaktionen Ihres Körpers auf die unvermeidlichen Belastungen des täglichen Lebens neu zu programmieren.
Aber es gibt viele andere Strategien , die Sie beschäftigen können Sie mit Stress umgehen zu helfen und jeden Tag entspannen, einschließlich:

* Übung. Studien zeigen, dass während des Trainings gezeigt, Chemikalien (Endorphine) tranquilizing in Ihrem Gehirn freigesetzt. Übung ist eine natürliche Art und Weise Ihren Körper angenehm Entspannung und Erholung zu bringen.
* Richtige Schlaf
* Meditation (mit oder ohne zusätzliche Hilfe von Synchronisationstechnologie Gehirnwellen)
Ich empfehle Sie auch das Buch Gefühle lebendig lesen hoch Begraben sterben nie. Wenn Sie irgendeine Art von physischen oder emotionalen Herausforderung in jedem Aspekt Ihres Lebens sind zu erleben, macht dieses Buch einen guten Job Gefühle zu erklären: was sie sind, wie Sie sie erleben, wie sie sich auf Ihre körperliche Gesundheit integriert sind, und die meisten wichtiger ist , wie die Arbeit mit und überwinden diejenigen , die Sie nach unten ziehen.

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