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Gesundheit

Übung Tipps für Gewichtsverlust: Track and measure

Übung Tipps für Gewichtsverlust: Track and measure

Tipp: Verfolgen und Maßnahme

Der eigentliche Zweck der Übung ist es, fitter und gesünder als vorher.

Das sehr schöne Nebenprodukt des Verfahrens ist, dass Sie Gewicht verlieren, wenn Sie Ihre Ernährung im Einklang mit dem, was es sein sollte.

Wenn Sie behalten möchten immer fitter, dann müssen Sie eine Möglichkeit haben, Ihren Fortschritt zu verfolgen. Wenn Sie jeden Tag gehen und laufen 10 km in der gleichen Menge Zeit mit dem gleichen Maß an Anstrengung, Sie haben die gleichen geblieben. Wenn Sie jedoch 10km tun in einer schnelleren Zeit haben Sie Ihr Fitness-Recht erhöht? Jep.

Wie können Sie Ihre Fortschritte verfolgen

Alle diese Faktoren würden Sie einige Hinweise auf Ihrem Fitness-Level geben

Für Krafttraining Sie die Menge an Gewicht in jeder Übung angehoben verfolgen können, um die Menge an Rest Sie zwischen den Sätzen benötigen, um die Anzahl der Wiederholungen, die Sie mit einem bestimmten Gewicht zu tun, und Ihre Herzfrequenz beim Abschluss einer bestimmten Übung. All dies würde Ihnen einige Hinweise auf Ihrem Fitness-Level.

Für Cardio-Training können Sie Ihr Weg / Zeit-Verhältnis, Ihr Niveau der Anstrengung, und Ihre Herzfrequenz verfolgen.

Weiter Ihren Körper herauszufordern

Der Kern der Sache ist, dass Sie Ihren Körper impove und weiterhin müssen herausfordern, wenn Sie es wollen, sich zu verfeinern, um fortzufahren und fitter und schlanker.

Dies ist die am einfachsten, wenn Sie eine Möglichkeit haben, sich von Messung sicher Fortschritte machen wird tatsächlich gemacht. Sie werden erstaunt sein, wie lohnend es ist Ihr Niveau der Verbesserung zu sehen, wie Sie Ihre Übung verfolgen, und es wird Sie ermutigen, weiterzumachen.

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