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Übungen für Satteltaschen Oberschenkel

Übungen für Satteltaschen Oberschenkel

Wenn Sie eine Frau sind, haben Sie sicherlich der Begriff „Satteltaschen“ gehört , die ein euphamism ist für jene hartnäckigen Fettpölsterchen (wenn Sie es ein euphamism nennen kann) , die von dort um die Außen auf Frauen zu sammeln neigen Oberschenkel, die Schaffung, na ja, ein Blick der Satteltaschen.
Ja, es ist aus diesen bequemen Taschen genommen , die von den Seiten von Motorrädern hängen Einzelteile zu halten, die auf beiden Seiten des Motorrads, und es ist der perfekte Weg , um diese Taschen des hartnäckigen Fett zu beschreiben , die so viele Frauen haben, weil auf dem Punkt gebracht, das ist Wie sie aussehen.
Diese Taschen von Fett sind , was Frauen gibt eine weibliche Form und die Kurve , um ihren Körper, sie können aber auch groß und störend sein, und geben einer Frau eine Birnenform, oder einfach den Körper eine Frau unverhältnismäßig aussehen lassen , wenn sie wachsen außer Kontrolle geraten, in der Regel in Bezug auf , wenn wir Gewicht oder nehmen eine wirklich lange Zeit weg in die Turnhalle gehen oder das Ausarbeiten gewinnen.

Viele Male, Satteltaschen sind erblich.
Ich für meinen Teil, erbte sie von meiner Mutter und meiner Großmutter, die dünn sind, aber sie hatten immer die extra Tasche von Fett auf den Oberschenkeln, so ist es immer ein Problembereich für mich, vor allem , wenn ich ein paar Pfunde anziehen , denn das ist genau das , wo die Pfunde alle gehen gerne - zu den Oberschenkeln.

Übungen können das Erscheinungsbild der Satteltaschen minimieren

Ich weiß , es gibt einige von euch da draußen , die dies und geht mit „Ja!“ Lesen, ich das gleiche Problem haben, und ja , es ist in meiner Familie auf der Frauenseite laufen! Aber ein Herz fassen, gibt es einige Übungen , die Sie tun können , um das Aussehen der Satteltaschen an den Seiten der Oberschenkel zu minimieren, und natürlich ein wenig Fett und Qualität Protein - Diät hilft immer so gut, so dass die Fettzellen schrumpfen und wiederum schrumpfen dieser Bereich.
Die Übungen können nicht vollständig Satteltaschen auf ihre eigenen beseitigen. Ja, sie können helfen , sie in ziehen und Ton sie in einem kleineren, kompakteren Aussehen führt, aber Sie müssen auch Ihre Ernährung achten. Ist das nicht immer die unglückliche Wahrheit obwohl jeder Teil unserer Anatomie schrumpfen?
OK, lassen Sie uns nun über einige einfache Aerobic - Maschine Übungen sprechen wir helfen , das Aussehen von großen Oberschenkeln, AKA Satteltaschen tun können , zu minimieren. Ein sehr einfaches ist die elliptische Maschine zu bedienen und leicht dreht die Füße aus , als ob Sie wie eine Ente zu Fuß sind.
Durch Drehen der Füße hilft , den Bereich an den Seiten der Oberschenkel zu isolieren und die aroebic Aktivität mit der Isolierung der Muskeln in diesem Bereich kombiniert kann helfen , die Satteltasche Problembereich zu ziehen und zu formen. Die elliptische Maschine ist einer meiner Favoriten für die Unterstützung meiner Gesäß und Oberschenkel formen und straffen, ohne sie zu Sammelproben, und sie sind groß für die Unterstützung auch dieses Problem Bereich zu formen.
Auch kann rückwärts auf dem elliptischen helfen auch diesen Bereich Sculpt aus, wenn Sie können, mit darauf hingewiesen , Füße, aber wenn es zu unbequem ist, nur rückwärts gehen für ein paar Minuten , ohne die Füße zu invertieren. Jedes bisschen Diversifizierung bei der Positionierung wird in diesem Bereich helfen.
Laufen auf dem Laufband oder sogar zu Fuß zum elliptischen nicht zu vergleichen , wenn Sie auf den Oberschenkeln konzentrieren wollen, weil die Ellipsen Bewegung zu arbeiten , um dieses Gebiet viel mehr förderlich ist , da es sich um eine Halbkreisbewegung ist, und diese Ziele , die winzige Fläche viel besser und effektiver.
Nun, auf einige einfachere isometrischen Stil Übungen , die Sie überall tun können. Sie brauchen keine Ausrüstung für diese, nur ein wenig Ausdauer und Muskel Ihren Weg durch sie wie ein Champion an die Macht, die ganze Zeit denken, wie getönten Oberschenkel , indem sie konsequent tun aussehen werden und wie Sie fit in die Jeans , ohne an den Oberschenkeln stecken zu bleiben , wenn sie auf zu ziehen.

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Die gefürchtete lunges