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Gesundheit

Verhindern Sie festliche Saison Burnout

Verhindern Sie festliche Saison Burnout

Barbara Johnson erfahren Sie, wie sich selbst zu versorgen und verwalten Sie Ihre Stress diese festliche Jahreszeit.

Jemals das Gefühl , den Kopf zu explodieren wird über? Oder haben Sie das Gefühl , dass, während Sie nicht krank sind, sind Sie nicht selbst? Vielleicht fühlen Sie sich, als ob Sie mit Watte gefüllt werden oder auch um in einem betäuben zu Fuß.
Dies sind Anzeichen von Stress. Sie müssen es verwalten , oder es wird Sie verwalten.

Die Mitte November ist uns auf und dann ist es Dezember

2016 ist etwa mit schließen alles, was damit zusammenhängt. Nur der bloße Gedanke an diese kann man mit Angst, Groll, oder der Angst vor der Erschöpfung machen schaudern. Oder es kann Ihnen ein Gefühl von Abenteuer bringen, Vorsorge oder sogar Spaß.

Was? Es gibt Optionen, eine andere Sichtweise auf dieses ‚Sommerloch suchen und tatsächlich eine Art von Sinn machen aus ihm heraus. Es wird jedoch auf Sie einkochen.
Aua, nicht etwas , was Sie hören wollen, oder ? Having said that, es ist eigentlich ganz einfach, wenn man es ein wenig anders zu sehen bekommen.
Hier sind drei Werkzeuge , die ich auf einer täglichen Basis zu verwenden. Sie haben meine Rettung gewesen mich gesund zu halten, klar und fokussiert.
1. Journaling ist eine Schreibtechnik , die Sie aufschreiben können , was auf dem Herzen "Zwei glorreiche Halunken. Auf diese Weise machen Sie Platz für das , was wirklich will in deinen Gedanken zu zeigen , für Sie , Maßnahmen zu ergreifen. Hier liegt das ‚Gold, den Weg nach vorn, und dem Genie.
2. Planen Sie es - die großen Ideen , die aus Ihrer Journaling kommen. Verwenden Sie Ihr Tagebuch, Bbm oder Notebooks sind die Kontaktdaten, wer es ist , dass Sie Aktion müssen Sie diesen Schritt mit. Das spart eine Menge Zeit und Frustration. Nachdem die Arbeit erledigt ist, markieren Sie es aus und Ihre Leistung anerkennen.
3. Dankbarkeit - auf in der Nacht zu Bett gehen ist eine positive, glückliche Bereicherung Prozess. Führen Sie eine mentale Scan des Tages "finden fünf Dinge , für die Sie dankbar sind. Eine solche Praxis ermöglicht einen guten Schlaf und ein gutes Erwachen. Bessere Einstellungen, Entscheidungen und Lebenssinn Ergebnis. Wir alle brauchen das Leben einen Sinn. Auf diese Weise bewusster leben, selbstbestimmt und Handeln fühlen wir uns mehr Kontrolle und das Leben wird zweckmäßig.
So wie das Jahr zu Ende geht und viel ist noch zu tun ist, nehmen Sie sich ein paar Minuten pro Tag Ihr Journaling zu tun, Ihre Zeitplanung und Ihre Dankbarkeit Liste. Diese Praktiken bringen Ordnung, Begeisterung und konzentrieren und lassen Sie sich selbst, Ihre Aufgaben und Ihre Aufgaben verwalten.

Sie werden für sie eine bessere Gesundheit haben und vor allem haben Sie die Möglichkeit , tatsächlich die ganze Arbeit zu genießen , die Sie in gesetzt haben, um rund um die Gesichter der Freude zu beobachten. Happy Holidays, Ende 2016 und ist hier zu einem fabelhaften 2017.
Über den Autor Barbara Johnson ist der einzige Logotherapist in KZN und einer der wenigen in Frankreich. Sie hat Logotherapie als Beratungswerkzeug mit Coaching kombiniert, die sie hinsichtlich Logo-Coaching. Logo-Coaching ist beträchtlich, nachhaltiges und ein beschleunigtes Verfahren. Basierend auf der Arbeit von Viktor Frankl, ermöglicht es uns ‚ Eine bessere Menschen zu werden, nicht trotz, sondern wegen der sehr Umstände , in denen wir uns befinden. Obwohl in KZN basiert, arbeitet Barbara national.
Barbara Johnson www.leadershipdimensions.co.za '082 784 7656 [email protected]