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Warum brauchst du Vitamin D

Warum brauchst du Vitamin D

Finden Sie heraus, warum Sie Vitamin D benötigen, was passiert, wenn Sie einen Mangel haben und wie mehr Vitamin D in Ihrer Ernährung erhalten...

Vitamin D ist wichtig für eine gute Gesundheit. Es ist notwendig, bei der Aufnahme von Kalzium und der Förderung des Knochenwachstums. Ein Mangel daran kann in weichen Knochen bei Kindern führen, sonst wie Rachitis bekannt und brüchigen Knochen, die bei Erwachsenen oft unförmig sind. Dieser Zustand wird Osteomalazie (Rachitis bei Kindern) genannt.

Vitamin D hilft auch, den Körper richtig in funktionierender

Es arbeitet mit den anderen essentiellen Vitaminen und Mineralien alles, um sicherzustellen, arbeitet, wie es sollte.

Obwohl es oben erwähnt eine der Krankheiten tatsächlich bewirkt, dass Vitamin D nicht bewiesen hat, haben Studien gezeigt, dass Menschen, die in ihren Körpern höheren Gehalt an Vitamin D haben zu einem niedrigeren Risiko für die Entwicklung von ihnen sind viele. Zukünftige Studien werden durchgeführt, um zu versuchen und zu bestimmen, ob ein Mangel an Vitamin D tatsächlich die Ursache für Krankheit sein kann. So oder so, ist es wichtig und sollte nicht vernachlässigt werden.

Vitamin D-Behandlung wird für die Behandlung oder Prävention von Autismus, Krebs, Autoimmunerkrankungen, Depressionen, Diabetes, chronischer Schmerzen, Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Grippe, neuromuskuläre Erkrankungen und Osteoporose untersucht. Keine definitiven klinischen Studien für die Verwendung von Vitamin D in einem diesen Bedingungen Behandlung derzeit existieren.

Wie oben erwähnt, hilft Vitamin D für starke Knochen aufbauen

Dies ist ein bewährter Vorteil dieses Vitamins und ist äußerst wichtig angesehen, zumal die Menschen jetzt länger leben als zuvor. Vitamin D hat sich auch helfen, regulieren die Immun und neuromuskuläre Systeme gefunden und spielt wichtige Rolle im Lebenszyklus von Zellen.

Der menschliche Körper wird Vitamin D auf seinem eigenen, aber erst, nachdem die Haut dem Sonnenlicht ausreichend ausgesetzt wurde. Dies ist ein Problem in nördlichen Klimazonen, wo das Vorhandensein von ausreichenden Mengen an Sonnenschein fehlt. Diese leben in bestimmten Teilen der nördlichen Hemisphäre bekomme genug Sonnenlicht für die Produktion von Vitamin D das ganze Jahr über, und dies auf jeden Fall überwacht werden soll.

So wie Sie genug Vitamin D?

Milchprodukte enthalten Vitamin D, wie viele Frühstückscerealien und fetten Fisch wie Lachs oder Thunfisch tun. Überprüfen Sie die Etiketten von Lebensmitteln für den Inhalt. Sie werden Sie jeden Tag essen viele der Lebensmittel finden wahrscheinlich zumindest einige Vitamin D in ihnen haben.

Vitamin D ist auch in Form von Vitamin-Ergänzungen verfügbar

Fragen Sie Ihren Arzt, um herauszufinden, ob oder nicht benötigen Sie Ergänzungen zu nehmen und, wenn ja, welche gut für Sie wäre. Ihr Arzt wird in der Lage, auch herausfinden, ob Sie genug auf natürliche Weise oder über die Nahrung aufzunehmen und andere Tipps geben können Sie gute Gesundheit gewährleisten zu helfen.