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Warum gute Verdauung ist entscheidend für eine gute Gesundheit

Warum gute Verdauung ist entscheidend für eine gute Gesundheit

Die meisten von uns nehmen die Systeme in unserem Körper für selbstverständlich. Die Dinge natürlich passieren, und weil wir sie nicht sehen können, wir, dass viel über sie nicht immer wirklich denken. Aber was wir nicht wissen, ist, dass der Körper und die Art, wie es funktioniert, ist nichts weniger als ein Wunder!

Unsere Körper sind sehr komplizierte Maschinen, die 24/7 arbeiten, 365

Durch das Verständnis der Systeme und Prozesse in unserem Körper ein bisschen mehr, und die Aufklärung selbst auf, warum jeder Prozess so wichtig ist, können wir sie noch viel mehr zu schätzen als früher beginnen.

Der ganze Sinn der Verdauung ist einfach: Unsere Zellen brauchen Nährstoffe, Vitamine und Mineralien, um Kraftstoff und wieder aufladen, um unsere Körper Energie und Kraft zu geben. Die Nährstoffe müssen richtig absorbiert werden und müssen daher effektiv abgebaut werden.

Ihr Verdauungssystem ist eine der wichtigsten Systeme im Körper

Wenn es gut funktioniert, gedeiht der gesamte Körper und führt zu Spitzen, weil die Zellen in der Lage sind richtig, Nährstoffe aufzunehmen. Wenn jedoch das Verdauungssystem nicht richtig funktioniert, kann es zu einer Reihe von ungünstigen Bedingungen führen, die, wenn sie nicht behandelt, können schließlich potenziell lebensbedrohlichen Ergebnisse führen.

Ein unwirksames Verdauungssystem kann führen zu:

  • Ermüden
  • Gewichtszunahme
  • Anämie
  • Reizdarmsyndrom
  • Nährstoff, Mineral- und Vitaminmangel
  • Toxizität
  • Leaky gut
  • Geschwüre
  • Saurem Reflux
  • Verstopfung
  • Gas / Blähungen
  • Nahrungsmittelallergien oder Empfindlichkeiten
  • Candida

Faktoren wie Stress, Schlafmangel, Antibiotika, Krankheit, Alter und schlechte Ernährung Entscheidungen können oft zu einem Ungleichgewicht der Bakterien im Verdauungstrakt führen.

Eine Fülle von reichen und zügellos Verzehr von Lebensmitteln gefährdet unsere Gesundheit des Verdauungssystems durch unseren Körper mit großen Mengen an Fett, Eiweiß und raffinierten Zucker überschwemmen. Fettreiche Urlaub Lebensmittel nicht nur im Verdauungssystem bleiben länger, aber auch mehr Magensäure dazu führen, hergestellt werden, was zu Magen-Reflux und anderen Fragen führen kann.

Die Bedeutung von Verdauungsenzymen

Wir sind mit Verdauungsenzymen in unserem Körper geboren. Diese Enzyme sind wichtig, um eine gute Verdauung im Körper zu gewährleisten. Im Laufe der Jahre durch chemische und andere Arten von Stress, schlechter Ernährung, Medikamenten, Zigarettenrauch, Alkohol, Umweltverschmutzung und Umweltfaktoren, erhalten diese Enzyme erschöpft.

Darüber hinaus gibt es eine bestimmte Menge an Verdauungsenzymen in frischen, reifen Früchten und Gemüse.

Aufgrund der hohen Nachfrage an frischen Produkte in diesen Tagen, Obst und Gemüse werden oft zu früh gepflückt, bevor die Enzyme eine Chance zu bilden gehabt haben. Essen Gemüse roh gibt Ihnen die meiste Menge von Verdauungsenzymen, wie sie zerstört werden, wenn die Nahrung erhitzt und gekocht ist.

Allerdings muss Rohkost für die richtige Verdauung der Nahrung richtig, um gekaut werden. Aufgrund dieser Faktoren müssen unser Körper oft ein wenig Hilfe.

Eine gute, natürliche Verdauungsenzym Ergänzung kann vor einer Mahlzeit eingenommen werden, insbesondere eine gekochte Mahlzeit. Auch rohes Gemüse Entsaften ist eine gute Art und Weise in den Nährstoffen und sicherstellen, große Verdauung zu packen.

Wege eine optimale Verdauung zu gewährleisten:

    Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, raffinierte Kohlenhydrate, fettreiche und zuckerhaltige Lebensmittel

    Essen Sie viel frisches Gemüse, Bio, wo immer möglich

    Wenn Sie nicht genug Greens und Gemüse in, versuchen Sie täglich gefriergetrockneten Grün zu trinken. (Siehe Merkliste unten Quelle)

    Nehmen Sie einen guten probiotischen jeden Tag gute Darmgesundheit. (Siehe Merkliste unten Quelle)

    Nehmen Sie Verdauungsenzyme vor jeder Mahlzeit. (Siehe Merkliste unten Quelle)

    Halten Sie hydratisiert 'trinken mindestens zwei Liter Wasser pro Tag. Diese entgiftet den Körper und hilft ein übermäßiges Essen zu vermeiden. Trinkt Wasser aus Glas und nicht aus Kunststoff-Flaschen

    Apfelessig, frischer Ingwer, Zimt und Kurkuma ist für gute Darmgesundheit

    Begrenzen oder vermeiden, Milchprodukte und Fleisch

    Vermeiden Sie Fleisch und Stärke in der gleichen Mahlzeit zu essen. Sie brauchen eine andere Umgebung zu verdauen und es setzt Belastung auf das Verdauungssystem

    Achten Sie darauf, dass Sie genügend Magnesium bekommen

    Denken Sie beim Essen und kauen Sie richtig

    Vermeiden Sie Antibiotika so viel wie möglich. Es gibt homöopathische und natürliche Antibiotika gibt,

    Pop Sie nicht zu viele Schmerzmittel

    Essen Sie kleinere Mahlzeiten öfter. Das ist auch gut für den Ausgleich des Blutzuckerspiegels

    Beweg dich! Auch wenn Sie nicht in den Genuss der Turnhalle. Gehen Sie für einen Lauf oder einen Spaziergang, strecken, an einem Yoga-Kurs

    Meditieren, noch deinen Geist, Wege finden, um der Anti-Stress (Übung auch mit diesem hilft)

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