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Warum immer fit ist schlau

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Lassen Sie sich fit zu Smart

In separaten an der University of British Columbia und die University of Georgia getan Studien fanden die Forscher heraus, dass regelmäßige Aerobic-Übungen werden die Größe des Hippocampus zu steigern - den Bereich des Gehirns, die für verbales Gedächtnis, Informationsverarbeitung und Lernen.

Eine weitere Studie in Stockholm durchgeführt hat gezeigt, dass die antidepressive Wirkung des Laufens auch mit mehr Zellwachstum im Hippocampus verbunden war.

„Wenn es um Bewegung geht Sie arbeiten Ihr Gehirn zur gleichen Zeit wie Ihr Herz heraus“, erklärt Planet Fitness CEO Manny Rivera. „Studien haben gezeigt, dass auch eine 30-minütige Trainingseinheit zusätzliches Blut zum Gehirn zirkuliert, lieferte den Sauerstoff und Nährstoffe, die es bei max Effizienz ausführen muss, Ihr Gehirn sowohl direkt als auch indirekt unterstützen.“

Übung beeinflusst das Gehirn an mehreren Fronten

  • Serotonin, die bekannte Stimmung Booster Dopamine, die Aufmerksamkeit beeinflusst und das Lernen Noradrenalin, die Aufmerksamkeit beeinflusst, Wahrnehmung, Motivation und Erregung

„Dieser Hilfe Alles eine nährende Umwelt für das Wachstum von Gehirnzellen bei der Schaffung und mit Übung Plastizität des Gehirns durch das Wachstum neuer Verbindungen oder Neurotransmitter stimulierenden es uns konzentrieren hilft, sich besser fühlen, und lösen Verspannungen“, verdeutlicht Rivera.

Wie man einen Teil des Tages ausüben

Die Integration von Fitness in den Alltag der man nachweisen kann, zu einer Menge Leute sein, sehr anspruchsvoll, vor allem, wenn Sie studieren. Deshalb hat Planeten Fitness der JustGym Team von Gesundheits- und Fitness-Experten zusammen einen informellen Führer beschäftigen Menschen zu helfen, einen Teil des täglichen Lebens machen ausüben:

  • Squat, während die Zähne für den doppelten Nutzen Übung Putzen am Morgen, es Spikes nicht nur die Gehirnaktivität und bereitet Sie auf Stress für den Rest des Tages, sondern auch ermöglicht es Ihnen, komplexe Situationen besser reagieren zu können und ermöglicht die bessere Beibehaltung der neuen Information. Machen Sie es Spaß und motiviert bleiben für ein paar Freunde bekommen Ihre Übung Freunde zu sein. Finden Sie die nächsten Fitness-Einrichtungen in Ihrer Nähe, wie JustGym - das Herz bietet, Gewichte und Krafttraining, Entspannungsübungen in Gruppen und die neuesten Verrücktheiten in Funktionstraining und Cross-Training - ohne unnötigen Schnörkel und unkompliziert, die alle anderen Fitness-Studios Sie machen bezahlen für! Psychisch erschöpft oder ‚gegen die Wand‘? Starten Sie Ihre Gehirnfunktion mit ein paar Springen Buchsen. Bei der Suche Ihrer Arbeit ändern sich, suchen Sie nach einer Tätigkeit, die Koordination zusammen mit Cardio-Training beinhaltet.

„Was auch immer Motivatoren oder Übung, die Sie wählen, sollten Sie Übung zu etablieren als eine Gewohnheit begehen. Wir möchten, daran denken, wie fast wie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, wie es allgemein bekannt ist, dass die Übung ein Arzneimittel in seinem eigenen Recht ist, und dass auf der Spitze jeder Liste von Gründen, um fit sein sollte „, schließt Rivera.

Quellen: Planet Fitness-Team, University of British Columbia: ‚Auswirkungen eines akuten Anfall von mittlerer Intensität Aerobic-Übungen auf motorisches Lernen und Neuroplastizität‘, University of Georgia: ‚Die Auswirkungen des akuten Bewegung und Koffein auf zeitliche Verallgemeinerung‘, www.hsag.co.za, www.active.com und www.nwu.ac.za

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