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Warum können Sie sich nicht leisten, Diabetes zu ignorieren

Warum können Sie sich nicht leisten, Diabetes zu ignorieren

Wusstest du, dass Diabetes das Risiko für eine Herzkrankheit drastisch erhöht? Sie können sich nicht leisten, dies zu ignorieren, so lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Sie tun können, um Ihr Risiko, an Typ-2-Diabetes und wie Diabetiker reduzieren das Risiko von Herzerkrankungen können zu reduzieren.

Es wurde geschätzt, dass etwa 1,5 Millionen Französisch Diabetes haben, aber viele wissen es nicht, weil sie nicht getestet wurden.

Obwohl es keine Heilung, mit einem sorgfältigen Überwachung und gesundem Lebensstil ändert, können Diabetiker Komplikationen vermeiden und ein langes, glückliches und gesundes Leben genießen.

Diabetes tritt auf, wenn das Niveau der Glukose (Zucker) im Blut zu hoch ist - sei es, weil Ihr Körper nicht genug Insulin produziert, oder Ihr Körper verwendet nicht wirksam das Insulin sie produziert.

Ihr Körper braucht Insulin Zucker aus dem Blut in den Körperzellen zu transportieren, wo es für Energie verwendet wird. Wenn zu wenig Insulin, der Blutzuckerspiegel steigen wird, wie Glukose nicht aus dem Blut entfernt wird.

Es gibt zwei Haupttypen von Diabetes - Typ 1 (insulinabhängig) und Typ 2 (auch als Laufzeit-Beginn oder nicht-insulinabhängiger Diabetes bekannt).

Typ 1 betrifft in der Regel jüngere Menschen, während Typ 2 nach und nach bei Erwachsenen zu entwickeln neigt, und ist viel häufiger.

Wer ist in Gefahr von Typ-2-Diabetes zu entwickeln?

Sie sind eher Typ-2-Diabetes zu entwickeln, wenn Sie eine oder mehrere der folgenden Risikofaktoren:

  • Gewichtig oder fettleibig
  • Physikalische inaktiv
  • Familiengeschichte von Diabetes
  • Zurück Diabetes in der Schwangerschaft (Schwangerschaftsdiabetes)

Was sind die Symptome von Diabetes?

Einige der Symptome sind:

  • Constant Durst
  • Vorbei mehr Urin als normal
  • Müdigkeit
  • Unerklärlicher Gewichtsverlust
  • Verschwommene Sicht
  • Regelmäßige Episoden von Soor

Diese Symptome sind ein Ergebnis der im Blut zu viel Glucose, und nicht genug in den Zellen.

Wie funktioniert ein Test für Diabetes?

Ein Screening (Fingerstichel) Bluttest kann in einer Klinik oder Apotheke durchgeführt werden, um Ihnen eine Momentaufnahme davon, wie hoch Ihr Blutzuckerspiegel ist. Ein normaler Nüchternblutzuckerspiegel zwischen 4-6 mmol / l, während für nicht-nüchterne, 4-10 mmol / l akzeptabel ist. Ebene oberhalb diesen Grenzen erfordern zusätzliche Nüchtern-Blutzucker-Tests von Ihrem Arzt, in denen die Werte von mehr als 7 mmol / l würden als eine Diagnose für Diabetes verwendet werden.

Wie wirkt sich Diabetes Ihre Gesundheit?

Hohe Zuckerspiegel im Blut die Wände der Arterien beeinflussen, sie wahrscheinlicher machen Atherosklerose (Verhärtung und Verengung der Blutgefäße durch Fettablagerungen) zu entwickeln.

Diabetes erhöht auch den durch das Rauchen verursachten Schaden, Bluthochdruck und hohe Cholesterinwerte. Typ-2-Diabetiker haben oft höhere Triglyceride (eine Art von Fett) und geringere Mengen an HDL ( "gutes Cholesterin).

Menschen mit Diabetes sind wahrscheinlicher, hohen Blutdruck zu haben. Diabetes kann auch den Herzmuskel selbst beeinflussen, ist es eine weniger effiziente Pumpe zu machen.

Da Diabetes die Nerven in das Herz beeinflussen können, kann nicht Symptome der Angina pectoris in der üblichen Weise zu spüren sein und kann als Verdauungsstörungen oder Magenverstimmung ausgab werden. Dies führt zu Verzögerungen und Schwierigkeiten bei der Diagnose von Angina pectoris und Herzinfarkt.

Diabetes wirkt sich nicht nur das Herz, sondern ein hohes Maß an Glukose über viele Jahre können viele verschiedene Teile des Körpers wie beschädigt:

  • Augen - es kann eingeschränktem Sehvermögen verursachen, die zur Erblindung führen kann
  • Nieren - es kann Nierenerkrankungen und Nierenversagen führen
  • Geschwüren und Infektion - es kann zu Geschwüren, Infektionen, Gangrän, etc. In den Füßen
  • Nervenendigungen - es kann in den Nerven Gefühlsverlust verursachen (insbesondere in den Füßen und Beinen), Nadeln und Impotenz

Wie können Diabetiker ihr Risiko von Herzerkrankungen oder Schlaganfall zu reduzieren?

  • Eine gesunde Ernährung und Medikamente (falls erforderlich) ist von wesentlicher Bedeutung für die Kontrolle des Blutzuckers.
  • Überwachen und überprüfen Sie Ihren Blutzuckerspiegel regelmäßig. Blutzuckerspiegel sollten zwischen 4-6mmol / l vor den Mahlzeiten und weniger als 10 mmol / l zwei Stunden nach den Mahlzeiten sein.
  • Hör auf zu rauchen.
  • Überprüfen Sie Ihren Blutdruck regelmäßig und halten Sie es unter 130 / 80mmHg.
  • Überprüfen und verwalten Sie Ihre Cholesterinspiegel. Ihr Ziel soll es zu haben sein: ein Gesamtcholesterin unter 5 mmol / l, einer LDL-Cholesterin von weniger als 3 mmol / l, eine HDL-Cholesterin von über 1,2 mmol / l und einen Triglyceridspiegel von weniger als 1,5 mmol / l.
  • Ziel ist es für ein gesundes Gewicht mit einem BMI von weniger als 25, ein Taillenumfang von unter 80 cm bei Frauen und unter 94 cm bei Männern.
  • Achten Sie auf eine gesunde abwechslungsreiche Ernährung mit kleinen, regelmäßigen Mahlzeiten mit ballaststoffreiche Stärken, Bohnen, Hülsenfrüchten und fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag. Reduzieren Sie Ihre Gesamtfettaufnahme, vor allem gesättigte Fette aus tierischen Produkten. Zucker, Salz und Alkohol sollen vermieden werden, oder nur von gut kontrollierten Diabetikern in begrenzten Mengen verwendet werden.
  • Seien Sie körperlich aktiv - Ziel für mindestens 30 Minuten moderater Bewegung an fünf Tagen pro Woche.
  • Lernen Sie mit Stress umgehen, wo möglich - Holen Sie sich die Unterstützung, die Sie brauchen, und Entspannungstechniken lernen.
  • Suchen Sie nach Ihren Füßen - melden Sie alle Schnitte oder Probleme mit Ihrem Arzt oder eine Krankenschwester so schnell wie möglich.
  • Habe eine jährliche Überprüfung mit Ihrem Arzt Ihre langfristige Blutzuckerkontrolle zu überprüfen, Blutdruck, Cholesterin, Gewicht, allgemeine Verbreitung, und dass Sie keine der Komplikationen von Diabetes zu entwickeln.

Für Ernährungsrichtlinien für Diabetiker, Unterstützung, Beratung und weitere Informationen über die allgemeine Gesundheit des Herzens, kontaktieren Sie das Herz und den Anschlag Health Line auf 0860 1 43278 oder besuchen www.heartfoundation.co.za

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