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Gesundheit

Was hast du Heißhunger?

Was hast du Heißhunger?

Nahrungcravings ist tatsächlich Art und Weise unseres Körpers zu signalisieren , dass es etwas fehlt. Um diese Gelüste zu erleichtern , ohne in schlechten Essgewohnheiten rutscht, ist es notwendig , genau zu verstehen , was sie bedeuten.
Wir haben alle den plötzlichen, unersättlich Drang nach bestimmten Lebensmitteln erfahren. Ob es etwas süß oder salzig ist etwas, oder sogar etwas Bestimmtes wie rotes Fleisch, sind diese Nahrungcravings unseres Körpers Art und Weise tatsächlich zu signalisieren , dass es etwas fehlt.

Merkwürdigerweise sind in den meisten Fällen Nahrungcravings überhaupt nicht über das Essen

Oft können sie eine Reaktion auf etwas emotional sein als Nahrung uns häufig Komfort bringt, wenn wir gestresst sind oder emotional aufgeregt. Andere Zeiten, wenn wir denken, wir sind hungrig, wir sind tatsächlich dehydriert. Ein Glas Wasser zu trinken kann alles, was Sie brauchen, um das Verlangen zu verbannen.

Natürlich, manchmal ist die Grundlage des Nahrungcravings nicht emotional, sondern körperliche

Zu diesen Zeiten ist es wichtig, genau zu versuchen und zu entdecken, was das Verlangen verursacht, so dass Sie es richtig ansprechen können.

In den meisten Fällen ist ein Verlangen ein Zeichen einer Mangelernährung

Es geht nicht darum, ein bestimmtes Lebensmittel zu wollen; es geht um einen bestimmten Nährstoff benötigen, die in Ihrer Ernährung fehlen kann.

Als Reaktion auf ein Verlangen nach Molchen auf Snacks oder Junk-Typ Lebensmittel ist nie die richtige Antwort

Unser Körper braucht eine ausgewogene Ernährung, um richtig zu funktionieren und die meisten Junk-Lebensmittel enthalten einfach nicht genug Nährstoffe richtige Gesundheit zu erhalten. Deshalb sollten Sie andere Wege finden müssen das Verlangen zu erleichtern.

Ein Verlangen nach Süßigkeiten, zum Beispiel, ist in der Regel ein Zeichen von niedrigem Blutzucker

Wir brauchen eine gewisse Menge an Zucker Kraftstoff unseren Körper zu helfen, aber nicht alle Zucker sind hilfreich. Raffinierter Zucker wie Süßigkeiten, Kuchen oder Kekse tut nichts Blutzucker Ungleichgewicht zu beheben.
Sie sind viel besser dran isst gesunden Zucker, wie sie von der Frucht, die der Körper in die Energie umwandeln kann es braucht.

Andere Nahrungcravings können einen Mangel an einem bestimmten Mineral zeigen

Wenn Sie Schokolade sind jonesing dann sind Sie wahrscheinlich in der Notwendigkeit eines Magnesium - Boost. Käse Verlangen zeigen einen Mangel an Fettsäuren und der Wunsch nach rotes Fleisch in der Regel bedeutet einen Eisenmangel.
In den meisten Fällen kann eine tägliche Ergänzung auf Ihre Ernährung helfen , ein angemessenes Niveau von Mineralien und Vitamine zu erhalten , so dass Sie diese Art von Verlangen zu vermeiden.

Ein weiteres gemeinsames Esssucht ist für salzige Lebensmittel

In diesem Fall ist es wahrscheinlich ein Zeichen , dass Sie gestresst sind. Stress verursacht Hormonspiegel fluktuieren, was in einer Vielzahl von körperlichen Symptomen. Dies kann verlassen Sie entwässert Gefühl und Lust Lebensmittel sollten Sie wahrscheinlich nicht essen.
// Auch hier kann ein Nahrungsergänzungsmittel helfen , als Reduktionstechniken betonen kann wie Yoga, Meditation und tiefe Atmung.
Wenn Sie einen plötzlichen Drang für ein zusätzliches Stück Pizza oder eine Tafel Schokolade fühlen, nicht davon ausgeht notwendigerweise es keine große Sache ist. Es könnte Ihr Körper die Möglichkeit der sein zu sagen , dass es Hilfe braucht.
Lernen Sie , Ihren Körper zu hören und stellen Sie sicher , Sie geben es alles , was es auf einer täglichen Basis benötigt , und Sie können das Verlangen verbannen und sich selbst besser fühlen für sie!

Bild: abc.net.au, ethans.co.cc, hcgweightloss.com