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Gesundheit

Was machst du heute, um eine gesunde Zukunft zu gewährleisten

Was machst du heute, um eine gesunde Zukunft zu gewährleisten

Da Sie nicht einen Preis für gute Gesundheit setzen, herauszufinden, was das 2017 Weltgesundheitstag Thema ist und was Sie heute tun, um Ihre Gesundheit zu schützen...

Gestern war Weltgesundheitstag (BHT), ein Tag, der ein globales Gesundheitsproblem hervorhebt. Es ist eine ziemlich große Sache aber - viele Menschen wissen nicht, dass WHD seit 1950 am 7. April den Jahrestag der Weltgesundheitsorganisation (WHO), gegründet im Jahr 1948 markieren gefeiert.

Das Thema des diesjährigen WHD ist Bluthochdruck, auch als Hypertonie bekannt.

Warum Bluthochdruck ist ein Anliegen

Hypertonie erhöht das Risiko einer Person von Herzinfarkt, Schlaganfall und Nierenversagen. Es ist extrem über, weil nach der Forschung, ein Drittel der Erwachsenen haben hohen Blutdruck!

Ist Bluthochdruck behandelbar?

Die gute Nachricht ist, dass Bluthochdruck kann mit Medikamenten und Änderungen des Lebensstils behandelt werden. Während einige Fälle erblich sind und benötigen Medikamente, können viele Menschen Hypertonie mit einer gesunden Ernährung und regelmäßiger körperlicher Bewegung zu entwickeln vermeiden.

Der erste Schritt Hypertonie zu verhindern, ist Ihr Blutdruck testen zu lassen. Selbst wenn Ihr Blutdruck betrachtet wird ‚gesund‘, ist es wichtig, dass Sie es als solche, indem Sie Ihre Lebensgewohnheiten zu prüfen und gesunde Anpassungen, wo erforderlich.

Wie Sie Ihr Risiko der Entwicklung von Bluthochdruck senken

  • Treiben Sie regelmäßig Sport "Klicken Sie hier für die Fitness Inspiration, die Sie und in Bewegung zu bringen!
  • Ein gesundes Gewicht "Benötigen Sie ein paar Kilogramm zu verlieren? Klicken Sie hier für Gewichtsverlust Tipps.
  • Sich ausgewogen ernähren
  • Reduzieren Sie Ihren Salzkonsum "Lesen Sie mehr über die Wirkung Salz auf den Blutdruck hat hier klicken.
  • Vermeiden raubend übermäßigen Alkohol
  • Nichtrauchen "Wenn Sie würde gerne beenden, klicken Sie hier, um gute Ratschläge.

Ihre Gesundheit ist Ihr Unternehmen

Niemand kann Sie zwingen, zu trainieren, gut zu essen und smart, gesunde Entscheidungen zu treffen. Ihre Gesundheit zu schützen, ist bis zu Ihnen! Betrachten Sie es als Ihr Unternehmen "Ihr Erfolg hängt von der Arbeit, die Sie in.

Wenn Sie sich nicht einmal die einfachste Gesundheitsberatung beachtend, sind Sie Ihr eigener schlimmster Feind! Sie verdienen besser. Es ist Zeit, sich aufzurichten, Bilanz zu ziehen und beginnen ein gesundes Leben!

Wenn Sie Aktion beginnen möchten, mit mir auf meiner Suche mein gesündeste Leben zu leben, wie ich regelmäßig Einblicke in Fitness, Gesundheit und Ernährung teilen. Klicken Sie hier, um mehr meiner Gesundheit Artikel zu lesen, und wenn Sie mich lieben würden ein bestimmtes Thema zu decken, teilen Sie Ihre Vorschläge in den Kommentaren unten.

Quellen: WHO und Wikipedia

Feiges Woche des Laufens

  • Kilometerstand (1. April '7. April): 50 km
  • Longest Run: 32km (. Harcourts Alan Robb 32km zu sehen, wie ich tat und für eine detailliertere Sicht auf meine Ausbildung, folge mir auf Twitter @feige)
  • Insgesamt Geld für den rosaen Antrieb angehoben: EUR 71 angehoben 'EUR 555 nach links in weniger als zwei Monaten zu erhöhen! Hilf mir, dieses Ziel zu erreichen, indem sie die Verbreitung des Wortes und der Rosa-Antrieb und Brustkrebsbewusstsein unterstützt entweder durch smsing Rennen 628-42017 (EUR 2) oder durch das Sponsoring meine Comrades hier laufen.