Wie finde ich deinen süßen Zahn | DE.DSK-Support.COM
Gesundheit

Wie finde ich deinen süßen Zahn

Wie finde ich deinen süßen Zahn

Senkung auf zuckerhaltigen Lebensmitteln behandelt ist ein guter Weg, um Kalorien zu reduzieren und eine gesunde Ernährung beizubehalten. Jedoch kann es schwierig fühlen zu Ihrem Lieblings-Zucker-Fixes, nein zu sagen. Die gute Nachricht ist, dass es nicht unmöglich ist, ein gesundes, Zucker-treat freien Leben zu leben.

Vermeiden Sie cold turkey gehen

Es ist möglich, kalt Türkei zu verlassen und für ein paar Tage Zucker ausgeschnitten, vielleicht sogar ein paar Wochen, aber früher oder später werden Sie gehen zurück, und Sie werden wieder hart gehen!

Der beste Weg zu gehen ist zu einer Zeit, eine Quelle für Zucker behandeln zu beseitigen, bis Sie Ihre Gaumen auf den Mangel an Süße justieren in den Lebensmitteln, die Sie normalerweise essen "es klingt unmöglich, aber es kann getan werden! Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen auf dem Weg zu helfen.

Wie zu schlagen Zucker Höhen und Tiefen

Komplexe Kohlenhydrate oder Lebensmittel, die niedrigen GI (glykämischer Index) sind deine Helden. Statt dass Schüssel Schokolade Puffreis Cerel haben, versuchen Sie Müsli und dann arbeiten Sie Ihren Weg in Richtung zuckerfreie Hafer, Müsli oder Kleie-basierte Getreide und Naturjoghurt.

Erobern Sie die zuckerhaltiges Getränk Sucht

Limonaden und zuckerfreie Getränke kühlen können wie die bessere Alternative sein, aber sie sind nur mit Chemikalien geladen, um sie versüßen ohne Zucker zu müssen. Dies wird Ihnen nicht helfen, wenn Sie versuchen, loswerden Ihrer tiefen Wunsch zu bekommen, um zuckerhaltige Getränke zu konsumieren.

Um von Zucker Getränke weg zu bewegen und Soda, die eine der größten Beiträge zur Fettleibigkeit sind, müssen Sie zu überdenken, was Sie in Ihren Warenkorb gelegt. Die beste Flüssigkeit für Ihren Körper Wasser ist, aber seien wir ehrlich, Wasser ist fad. Die nächste beste Wette ist, Fruchtsaft. Kaufen Sie 100% Fruchtsaft, nicht die Fruchtsaftmischung ", den Zucker darin hinzugefügt. Im Gegensatz zu Soda enthält 100% Fruchtsaft viele Nährstoffe und Vitamine, die den Körper helfen, und da sie von Natur aus süß ist, ist es eine Win / Win-Situation.

Wie eine tägliche Gewohnheit Dessert zügeln

Die Desserts sind toll, nach einem guten Essen, aber jeden Abend essen Dessert ist ein Unfall passieren warten!

Wenn Sie Dessert jede Nacht haben, starten Sie die Portionsgrößen zu verringern und dann Reduzieren langsam die Anzahl der Tage servieren Sie Dessert.

Sobald Sie nur zwei Portionen Dessert pro Woche zu essen, sollten Sie die ‚verlorenen Tage mit Obst zu ersetzen. Äpfel in Scheiben geschnitten, Wassermelone oder eine Schale mit Trauben sind von Natur aus süß und gut für den Körper.

Süßer Snack Angriff Lösungen

Es ist normal, einen Snack zwischen den Mahlzeiten in der Tat Snacks haben zu wollen gefördert werden, wenn sie über frönen zu verhindern, wenn Sie Ihre Mahlzeit. Wenn Sie jedoch auf verarbeitete, süße Schokoriegel sind Naschen, wird es Sie oder Ihre Taille nichts nützen!

Betrachten Sie ungesund verarbeitete süßen Snacks mit Samen Bars ersetzt und schließlich nur Naschen auf Nüsse und Samen. Denken Sie daran, die meisten Bars, sei es eine Health-Bar, Proteinriegel oder Schokoriegel, in der Regel reichlich Zucker enthalten, so sollten Sie sie vermeiden. Getrocknete Früchte, Samen und Nüsse sind die besten Snacks, wie sie nahrhafter sind, Abfüll- und, da sie einen niedrigeren GI haben, sie halten Sie für länger voller.

Befolgen Sie diese Tipps, wenn Sie versuchen, auf Zucker zu reduzieren. Aber erinnern Sie sich, es ist OK ein Zucker jeder Behandlung jetzt haben und wieder - es geht um Mäßigung.