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Wie kann man den Stress des Endes des Jahres beruhigen

Wie kann man den Stress des Endes des Jahres beruhigen

End-of-Jahres-Stress: So viel zu tun, zu wenig Zeit

Abgesehen von kämpfen, um eine Delle in unseren To-do-Listen zu machen, wie es scheint, die Zeit des Jahres, wenn wir eine Pause nicht genug Zeit haben.

Es gibt zu viel vor dem Ende des Jahres getan und dank Social Media, viele von uns leiden unter Informationsüberlastung. Um den Stress hinzuzufügen, die Kinder Prüfungen sind Finishing, gibt es am Ende des Jahres, Fristen einzuhalten und Geld für Weihnachtsgeschenke und Urlaub zu finden.

Wie Aromatherapie verwenden, Stress zu lindern

Unter ein paar Minuten aus, in regelmäßigen Abständen, ändert sich die Art und Weise Sie mit Stress umgehen. Dies ist die Zeit des Jahres, wenn wir „stoppen und den Duft der Rosen“ muss bewusst und Sie können dies mit Aromatherapie fast überall tun!

Während Ihres Tages könnten Sie Inhalatoren verwenden eine Mischung von Ölen oder brennen Sie Ihr Lieblingsöl in einem Brenner. Sie könnten auch vorgemischten Bad und Massageöle im Bad, reiben Aromatherapie Mini-Roll-ons auf Puls Punkte, verwenden Seifen und Körperlotionen enthalten beruhigende ätherische Öle und fügen Badekristalle in einem Bad oder einem Fußbad verwenden.

Im Büro - alle paar Stunden, schließen Sie die Augen und atmen in Aromen von einem aromatischen Inhalator oder eine Flasche Öl.

Zu Hause - während Arbeiten oder Hausarbeit zu tun, nehmen Sie einen Moment zu unterbrechen. Steh still, schließen Sie die Augen und atmet in Aromen oder ein Raumspray verwendet das Aroma in Ihrem Hause zu verbessern.

Im Auto - hält einige Öle in Ihrem Auto und etwas Watte in den Aschenbecher. Fügen Sie ein paar Tropfen auf den Wattebausch und nachgefüllt, wenn der Duft schwindet. Oder Inhalatoren und die Aromen tief einatmen, wenn an einer Ampel warten.

Während des Wartens - wenn Sie für einen Aufzug warten, ein Meeting oder in der Schule für Ihre Kinder, anstatt die Zeit immer wieder zu überprüfen, während Sie warten, einfach kapitulieren und atmen - Sie viel entspannter statt ängstlich und irritiert sein wird.

Vor dem zu Bett gehen

  • Dusche oder Bad mit Badeölen oder Seife enthalten ätherische Öle mit schönen Aromen statt fernsehen oder starrt auf Ihrem Computer-Bildschirm oder Tablette, nehmen Sie 20 Minuten zu meditieren, während des Einatmen beruhigende Aromen mit einem Brenner Selbst massieren Sie Ihre Füße und Hände mit beruhigender Aromatherapie Fuß Sahne

Diese Maßnahmen erfordern Wahl, und Gewohnheiten werden, wenn sie immer wieder geübt.

Ätherische Öle für eine beruhigende Wirkung

Die folgenden ätherischen Öle haben eine beruhigende Wirkung und ausgleichende Wirkung (ohne dass Sie sich schläfrig fühlen):

  • Geranium Orange, Mandarine, Zitrone Zimt Spearmint Palmarosa

Wir können wählen, sich zu beschweren, oder wir können anhalten, tief durchatmen und weiter auf dem Laufband unseres wunderbaren Lebens!

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