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Wie man den Würfel aus der Diät nimmt

Wie man den Würfel aus der Diät nimmt

Das Wort beginnt mit ‚sterben‘, so wie können wir etwas Gutes kommen erwarten, von einer Diät ?! Erfahren Sie, wie zu erreichen und zu halten Ihr Idealgewicht ohne Diät...

Dort war ich die Zeit, um eine Null-Carb-Diät versucht (pflanzliche Kohlenhydrate enthalten "versuchen nicht dieses!), Während ein guter Freund von mir auf einer verrückten restriktive Diät ging (es gibt etwas, das ein wenig traurig über Ihre größte Vergnügen ist ein Apfel) und ein ehemaliger Kollege hat regelmäßig eine Traube schnell und würde nur essen Trauben für eine Woche. Die Liste der extremen Diäten geht weiter!

Was bedeuten all diese extremen Diäten gemeinsam?

Mein Idealgewicht pflegen hat während meiner Comrades Ausbildung eines meiner Ziele gewesen. Mit weniger als zwei Wochen nach Comrades, konnte ich mein Ziel erreichen. Finden Sie heraus, wie ich es tat

Balance ist der Schlüssel

Sein auf einer Diät ist schwierig - Ihre Denkweise ändert und Sie sofort das Gefühl, beraubt.

Anstatt also eine andere ‚Diät‘ zu versuchen, versuchen, eine ‚gesunde Ernährung Plan‘.

Ich nahm eine ausgewogene Ernährung Plan, die richtige Menge an Proteinen, Kohlenhydraten, Obst Gemüse und sogar die gelegentliche Behandlung beinhaltet!

Ein gesunde Ernährung Plan ist eine Sie pflegen kann, wo und wann. Wenn Sie bei einer Dinnerparty sind, wo Pasta das Hauptgericht ist, können Sie sofort wechseln von ‚kann ich nicht‘ Diät Mind-Set und starten Sie berechnen, wie viel Sie essen können, während Sie Ihre gesunde Ernährung Plan zu halten.

Holen Sie Lebensmittel Kalorien wissen

Zu wissen, wie viele Kalorien verschiedene Lebensmittel enthalten (und wie viele Sie brauchen, um zu konsumieren) hilft Ihnen, eine Vielzahl von Lebensmitteln essen, während Ihre gesunde Ernährung Plan zu halten.

Die Möglichkeit, die Anzahl der Kalorien in bestimmten Lebensmitteln zu identifizieren, werden Sie auch kluge Auswahl von Lebensmitteln helfen. Zum Beispiel könnten Sie 300 Kalorien Ihrer täglichen Snack Geld auf einen Schokoriegel zuweisen, aber es wird nicht sehr lange aufzufüllen. Eine bessere Wahl wäre stattdessen eine köstlich 182 calorie Peanut Chia Granolastab oder zwei befriedigend 115 calorie Quinoa Muffins sein.

Gönnen Sie sich!

Mein Bild von rotem Samt Cupcakes gab es wahrscheinlich weg - Ich liebe Leckereien! In der Tat, ich schwöre, indem man sich als Teil meines gesunden Ernährung Plan.

Ich glaube, dass man sich nicht entziehen sollte. In Maßen kann sogar von Vorteil sein, behandelt.

Wissen, dass Sie eine köstliche Leckerei haben am Ende der Woche freuen wird auf eine gesunde Ernährung Plan machen kleben scheinen ein wenig leichter!

Haben Sie mit gesunder Ernährung kämpfen? Anteil in den Kommentaren unten.

Feiges letzten zwei Wochen des Laufens

  • Kilometerstand (Mai 06 '19. Mai): 79.6km
  • Longest Run: 21,1km (Last pre Kameraden LSD Für eine detailliertere Sicht auf meine Ausbildung, folge mir auf Twitter @feige!)
  • Insgesamt Geld für das Rosa-Laufwerk erhöht: EUR 227 angehoben 'EUR 399 nach links in etwas mehr als eine Woche zu erhöhen! Vielen Dank an alle, die die rosa Samt Cupcakes Bild oben gekauft! Hilf mir, dieses Ziel zu erreichen, indem Sie den rosa kleinen Kuchen Laufwerk verbinden, die Verbreitung des Wortes und die Unterstützung der Rosa-Antrieb und Brustkrebs-Früherkennung durch entweder smsing Rennen 628-42030 (EUR 2) oder Sponsor meine Comrades hier laufen.