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Gesundheit

Wie man Fett für einen besseren Gewichtsverlust zu verbrennen

Wie man Fett für einen besseren Gewichtsverlust zu verbrennen

Fettverbrennung ist kein großes Geheimnis. Um die größten Mengen an Fett innerhalb eines angemessenen Zeitrahmens zu verbrennen, müssen Sie diesen Fettabbau Prinzipien üben...
In der Tat, wie bei jeder anderen Wissenschaft, wenn Sie die gewünschten Ergebnisse , die Sie die richtigen Dinge tun zu müssen erhalten mögen. Das Gesetz von Ursache und Wirkung hält über alle Disziplinen und Bereiche des Lebens wahr.
Deshalb, wenn Sie die zusätzlichen Kilos für gut vergießen wollen, sind hier zwei Fettverbrennungs Prinzipien , die Sie in regelmäßigen Abständen üben müssen:

1. Lassen Sie keine Mahlzeiten

Viele Gewichtsverlust Enthusiasten glauben, dass durch das Auslassen von Mahlzeiten sie den Gewichtsverlust Prozess beschleunigen könnte. Dies ist ein großer Fehler. In der Tat, nur für diesen Ansatz entscheiden wird zu einer Gewichtszunahme und eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen.

Wenn Sie auf Lebensmittel übergehen, zwingen Sie Ihren Körper in Hunger - Modus zu gelangen, und es wird verbrennen weniger Kalorien pro Minute als früher. Dies führt Verlust Plateau zu gewichten oder sogar Gewinne.
Nicht nur das, Mahlzeit Skipping macht Sie hungriger, so sind Sie am ehesten zu Binge und zu viel essen auf der nächsten Mahlzeit. Diese Late-Night - Gelüste kann irgendwann nimmt das Beste aus dir.
Stellen Sie daher sicher richtig , Ihre Ernährungsbedürfnisse ansprechen - auch wenn Sie , Gewicht zu verlieren sind mit dem Ziel. Richten Sie fünf kleine Mahlzeiten auseinander 3-4 Stunden Abstand zu essen.
Die Entscheidung für dieses Essen Rezept wird den Hunger - Modus in Schach halten, rev Ihren Stoffwechsel Ebenen auf, und Sie werden die benötigte Energie und Nährstoffe müssen durch den Tag gehen zu Ihrer besten Leistung.
Diese Mahlzeiten sollten eine gute Balance von niedrigen glykämischen Kohlenhydraten sein (verwenden Sie den glykämischen Index , Ihre Mahlzeiten zu planen), mageres Eiweiß und gesunde Fette. Ihre Ernährung Entscheidungen wird weitgehend davon abhängen , Ihren Gewichtsverlust und Trainingsziele. Daher ist es wichtig , die Balance zu finden.

2. Achten Sie auf Ihr Blutzuckerspiegel

Keeping - Tags auf den Blutzucker ist nicht nur für die Diabetiker. Jeder sollte ein wachsames Auge auf ihren Blutzucker halten und tun das möglich , es auf dem niedrig zu halten. Andernfalls Spick es kann Gewichtsverlust Bemühungen gefährden und zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen.
Hohe Blutzucker zwingt in der Regel Ihren Körper Kohlenhydrate als Fett zu speichern , anstatt als Energie zu machen für die Ausübung Verfügung. Darüber hinaus ist der höhere Blutzucker Sie haben, desto hungriger Sie erhalten, so werden Sie anfällig für Binge sein und als Folge zu viel essen. Nun, es ist sicherlich keine Überraschung , dass Süßigkeiten können Sie Fett.

Daher müssen Sie um jeden Preis Spick Ihren Blutzucker zu vermeiden. Um Ihnen dabei zu helfen, versuchen Sie Folgendes:

Wenn Sie wirklich schnell Gewicht und für immer verlieren wollen, dann ist dies eine bewährter Schritt-für-Schritt-Technik, die helfen kann. Sie können nur nach diesem einfachen Bericht bis zu zwei Kilogramm pro Woche verlieren. Also, worauf wartest Du?