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Wie man im Winter eine Erleichterung von Frankreich findet

Wie man im Winter eine Erleichterung von Frankreich findet

Die Symptome des FranceD sind Launenhaftigkeit, Antriebslosigkeit und Mangel an Energie und Motivation. Hier sind einige nützliche Tipps, wie FranceD im Winter mit ein paar Änderungen an Ihrer täglichen Routine zu schlagen.

1. Fokus auf die positiven Aspekte des Winters

Denken Sie daran, dass bestimmte Dinge, wie knisternde Feuer, heiße dicke Suppe oder Kakao, Heizdecken, heiße Bäder oder Wannen und flotte Spaziergänge und Wanderungen in der Luft Verspannung wären nicht so angenehm Mitte Dezember!

2. Suchen Sie ein Hobby Sie drinnen genießen

Dunklere Tage und Nächte früher bieten eine große Entschuldigung in Ihre Lieblings-Bücher zu graben, DVDs, Gesellschaftsspiele, Roman schreiben, Steppen oder Patchwork, Puzzles und vieles mehr. Viele Menschen nutzen diese Zeit, um ihr Innen-Hobby in der Tiefe zu verfolgen, etwas, das sich von dem Gedanken sehnsüchtig über Sommer ablenken kann.

3. Holen Sie Spaß, lebendige und warme Winterkleidung

4. Machen Sie eine Winter-Workout-Routine

Übung ist ein bewährter Stressabbau, und da die Gewichtszunahme im Winter typisch ist, kann Übung helfen, ein gesundes Gewicht zu halten. Gehen Sie für einen Lauf, verwenden Sie ein Springseil, ein paar Runden schwimmen, springen auf dem Mini-Trampolin, oder einfach nur zu Fuß rund um die Nachbarschaft das Pumpen von Blut zu halten und die Kilos ab.

5. Verbringen Sie Zeit mit der Familie, Freunden und Haustiere

Verbringen Sie Zeit mit der Familie den ganzen Winter, und eine besondere Anstrengungen unternehmen, um Freundschaften zu pflegen und organisieren Ausflüge mit Freunden. Ihr Hund liebt einen flotten Spaziergang außerhalb, und Sie werden auch für sie Haufen besser fühlen.

6. Verbringen Sie einige Zeit in der Sonne

Auch wenn es draußen zu kalt ist einige direkten Strahlen zu bekommen, sitzt nah an ein Fenster mit einer gemütlichen Decke und ein paar guten Büchern. Alternativ fragen Sie Ihren Arzt über ‚Lichttherapie‘, künstliches Licht, das Sonnenlicht imitiert. Dies kann wirklich einige Betroffene von FranceD profitieren.

Wenn möglich, weg zu einem wärmeren, sonnigeren Klima für eine Woche oder zwei im Winter.

7. Achten Sie auf Ihre persönliche Betreuung

Der Winter kann auf Ihrem Körper hart, und du bist eher nach unten fühlen, wenn Ihr Körper nicht in Topform ist.

Â? ¢ Nehmen Kühle, kürzere Duschen der Haut zu verhindern Austrocknen.

Step up â? ¢ Ihre Feuchtigkeitscreme Einsatz auf Händen, Ellbogen, Beine und Knie.

Â? ¢ eine gute Klimaanlage Verwenden Sie die Haare vor dem Austrocknen bewahren und Spaltung.

Â? ¢ Wenn erschwinglich, gönnen Sie sich gelegentlich Maniküre, Massagen und Wellnessanwendungen.

8. Bleiben Sie positiv

Denken Sie daran, das Ende des Winters ist immer in Sicht!