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Wie man mit Stress am Arbeitsplatz umgehen kann

Wie man mit Stress am Arbeitsplatz umgehen kann

Stress bei der Arbeit

Es ist nicht komfortabel, aber ein wenig Stress ist nicht immer so schrecklich, wie wir vielleicht denken.

„Stress ist nicht immer eine schlechte Sache, und ein vernünftiges Maß an Stress kann tatsächlich gesund sein, da es eine stimulierte hält“, sagt Dr. Jacques Snyman, Leiter der Produktentwicklung bei Agility Gesundheit.

Dr. Snyman warnt jedoch, dass „sehr stressigen Bedingungen über einen langen Zeitraum aufrechterhalten Individuen unterschiedlich beeinflussen, sind aber allgemein als ungesund angesehen.“

„Menschen neigen dazu, die Auswirkungen von Stress am Arbeitsplatz zu fühlen, mehr akut, wenn sie das Gefühl hat, dass sie für die Entscheidungen in Bezug auf ihre Arbeit sehr wenig Spielraum haben oder keinen Raum, um ihre Ideen vorrücken, wie sie ihre Arbeitsprozesse effizienter gestaltet werden könnten“ sagt Lizette Beste, Executive bei Agility Unternehmen, ein Risikomanagement-Unternehmen.

Wie zu viel Stress Auswirkungen Gesundheit

Hohe Maß an Stress ist mit gesundheitlichen Problemen verbunden ist, wie Bluthochdruck, Störungen des Immunsystem und Schlaflosigkeit, und kann bestimmte psychische Probleme auslösen.

Die Auswirkungen von Stress können ihren Tribut auf jemand nehmen, aber die mit zugrunde liegenden gesundheitlichen Problemen noch größeres Risiko zuzuziehen stressbedingten gesundheitlichen Problemen.

Bestes sagt der Arbeitsplatz kann durch die Einführung von Wellness-Programmen und Wellness-Tage in eine weniger belastende Erfahrung gemacht werden, in denen Gesundheitsrisiken beurteilt werden könnten.

„Die Bereiche identifiziert, wie während einer solchen Wellness-Tage zur Sorge geben kann mit Aufklärungskampagnen weiterverfolgt werden, die am besten strukturiert sind spezifische Bedürfnisse der Mitarbeiter zu adressieren und hilft so, Fehlzeiten zu reduzieren und die Produktivität zu steigern. Dies hat einen direkten Einfluss auf die Bottom-Line“Bester erklärt.

Wie man mit Stress fertig zu werden

Das ist alles schön und gut, aber was ist, wenn die Unternehmen, die wir für nichts zu tun arbeiten, die uns helfen, mit Stress umgehen?

Die gute Nachricht ist, Dr. Snyman sagt, dass es einfache Maßnahmen, die wir in unser tägliches Leben integrieren können, um die negativen Auswirkungen von Stress zu bekämpfen...

Work it out

„Übung ist eine der besten Stress Busters, da es eine physische Version für die Stresshormone bietet und stimuliert die Freisetzung der Wohlfühl Endorphin Hormone“, sagt Dr. Snyman.

Gut essen

„Eine ausgewogene Ernährung ist auch der Schlüssel, mit Stress fertig zu werden und die Immunfunktion beibehalten wird. Vollkornprodukte, frisches Gemüse und magerem Eiweiß wird eine bessere Ernährung zu unterstützen als raffinierte Kohlenhydrate und zuckerhaltigen Lebensmitteln behandelt liefern. Denken Sie daran, dass zuckerhaltig und koffeinhaltige Getränke ein Quick-Pick-me-up bereitstellen können, aber dies wird oft durch eine Ermüdung ‚Crash‘ gefolgt“, fügt er hinzu.

Schlafen auf sie

„Gute Qualität Schlaf ist auch wichtig, Balance und Gleichgewicht wiederherzustellen. Die Fokussierung auf die Klangzeitmanagement kann auch helfen, Menschen in ihren Aufgaben Kompartimentieren und für eine optimale Effizienz auf die richtigen Dinge zur richtigen Zeit konzentriert. Ein systematischer Ansatz wird dazu beitragen, Gefühle zu adressieren von überwältigt zu werden und hilft letztlich Stress zu reduzieren“, so Dr. Snyman schließt.

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