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Gesundheit

Wie man Stress schlägt und ein Gleichgewicht findet

Wie man Stress schlägt und ein Gleichgewicht findet

Aus dem Gleichgewicht

Heute ist die schiere Menge und Vielfalt der Technologien und Produkte entwickelt, um uns Zeit ist beispiellos helfen zu sparen. So ist es besonders ironisch, dass statt lebt ruhig, gemächlich Leben, wir sind lächerlich Zeitdruck und gestresst.

Anforderungen, Erwartungen und Hoffnungen sind so extrem, dass sie alle zusammen zu halten - zu Hause, bei der Arbeit und in unserem gesellschaftlichen Kreis - ist noch nie so herausfordernd.

Die Wurzel des Problems

Berater und Trainer Natalee Holmes, der bei der bevorstehenden FranceCAP Festival des Lernens zu sprechen ist, trifft den Kern dieses Rätsels, wenn sie sagt: „Es ist das Streben nach Perfektion, die eine alltägliche Stressoren, die uns vom Leben ausgewogenen Leben verhindert und dass scheint die Freude in alles wegzunehmen.“

Rushing durch das Leben

„Wir wollen perfekt, pünktlich sein. Wir wollen vollkommen gesunde Mahlzeiten haben. Wir wollen das perfekte Haus und Auto und Kleidung und Dinge, die unsere Lebensweise passen. Und vor allem wollen wir den perfekten Eltern, Partner sein, und einen Mitarbeiter oder Beruf“, erklärt Natalee.

„Also, wir ständig hetzen, wir arbeiten länger als gesund ist, wir am Rande unserer Gehälter leben, und wir überlasten uns in allen Bereichen des Lebens. Das bedeutet, dass alles, was eine Belastung ist, und wenig bis gar keine Freude ist aus dem täglichen Leben abgeleitet. Wir leben zu schnell in einem Tempo und erlauben ihnen nicht, die Zeiten, die wir zur Ruhe brauchen, zu verjüngen und genießen.“

Holen Sie sich das Gleichgewicht zurück

Natalee Top-Tipps für die Balance zu finden betrifft diese Zeiten:

  • Priorisieren Zeit nach unten - „dieses Mal ist, wenn man abschalten kann, atmen und einfach sein. Es ist Zeit, wenn Sie fühlen sich verjüngt, statt gestreckt dünn. Es ist an der Zeit, wenn Sie die Minuten durch Ankreuzen genießen, was Ihnen Freude macht gibt und nährt die Seele „Schedule Zeit mit der Familie -„. Dies Ihr Spaß Zeit mit der Familie ist, wenn in Erinnerung bleibt und die Bande, die uns als Familieneinheit binden werden gestärkt. Es kann aktive Zeit, Ausfallzeiten oder sogar ruhige Zeit - aber wenn es als eine Familie getan und Erinnerungen macht, das ist Familie Zementierung Zeit „Machen Sie Schuld frei‚mir Zeit‘-„. Dies ist die persönliche Zeit damit verbracht, Dinge zu tun Sie wollen, dass Sie Freude tun geben und die Seele baumeln - es kann aktive Zeit, ruhige Zeit, oder einfach entspannende Zeit. Was auch immer Sie tun in dieser Zeit es braucht, um Ihnen Energie und tanken Sie in irgendeiner Weise. Es sollte auch ohne die Spur von Schuld genommen und genossen werden.“

„All diese wesentlichen Zeiten zum Ausgleich beitragen, weil sie die stressigen Zeiten entgegen“, sagt Natalee. „Die Zeiten der Entspannung und Genuss sind, was wir so hart arbeiten für und wenn wir sie nicht erleben bekommen, dann sind wir rein arbeiten und tun Dinge, die uns glücklich sein nicht unsere Seelen ernähren oder zulassen. Balance kann nicht in Abwesenheit der Zeit zu spüren sein, die uns nähren.“

Nehmen Sie sich Zeit zurück

Für viele von uns ist die moderne Tag der Arbeit extrem anspruchsvoll und zeitaufwendig. Viele Unternehmen sind umfassende Gleitzeit und flexi-Raum, so dass wir aus dem ganzen arbeiten.

„Das hat seine Auf- und Abwärts“, betont Natalee aus. „Auf der einen Seite gibt es eine größere Flexibilität von zu Hause aus arbeiten oder wenn entfernt. Der Nachteil ist, dass anstelle von Menschen das Gefühl, wie wir diese Technologie haben den Einbau in Arbeitsstunden aufzunehmen; es wird als Einbau in mehr Arbeitsstunden in unsere Tage gesehen. Vorbei sind die Zeiten von Austakten bei 05.00 sind und nicht durch Arbeit wieder bis zum Morgen gestört zu werden.“

Sie sagt, dass für das Leben im Gleichgewicht zu sein, müssen wir noch Arbeit und zu Hause zu trennen, anstatt zu denken von zu Hause als zweite Arbeitsstation. „Die Leute haben Arbeit zu einer Priorität vor allen anderen verschoben, und das ist die Ursache für so viel Stress. Zeit für die Familie, mir Zeit und Ausfallzeiten müssen wieder unsere Prioritäten werden.“

In einer Präsentation verpackt mit, wie unsere wirklichen Prioritäten richtig zu machen, wird Natalee Holmes am 18. Mai 2017 in Paris wird Adressierung am FranceCAP Campus, 1st Floor 160 Jan Smuts Avenue, Rosebank, Paris am FranceCAP Festival of Learning Balance zu finden.