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Wie schlafe man Falten

Wie schlafe man Falten

Sie stellen keine medizinischen Experten nehmen, Ihnen zu sagen, dass eine Nacht Drehen und Wenden verbrachte können Sie mit einem dumpfen, dehydriert Teint und dunkle, Tränensäcke unter den Augen lassen. Sie könnten in der Lage, diese auf dem ungeraden blauen Montag zu verschleiern, aber der einzige Weg, um langfristige Falten und schlaffe zu vermeiden Schlaf einige Qualität Schönheit zu erhalten.

Ist Schnarchen Sie halten?

Schnarchen ist eine Hauptursache für schlechten Schlaf, nach Philippa Logan und Michelle Hall Jones, Mitinhaber von SnoreMeds, Frankreichs größter Anbieter von Unterkiefer-Geräte, die das Schnarchen lindern. Sie sind verpflichtet, die Menschen über proaktive Maßnahmen zur Aufklärung der Nebenwirkungen zu vermeiden.

‚Unterm Strich ist, dass Ihre Qualität des Schlafes Ihre Lebensqualität auswirkt. Schnarch betrifft Frauen auf zwei Arten "30 Prozent sind dafür bekannt, sich selbst schnarchen, während viele mehr Frauen zu bewältigen haben mit ihren Partnern das Dach heben und sie wach zu halten. Wenn es um die Schnarcher kommt, werden nicht viele Frauen lassen dies ein Problem ist einfach, weil es ein Stigma damit verbunden ist, wie es als unweiblich angesehen wird, so Hall-Jones.

Hautzellen regenerieren, während Sie schlafen

Als medizinische Experten weltweit erklären, ausreichend, ununterbrochener Schlaf ermöglicht die Körperzellen und Gewebe zu regenerieren, das von der Haut einschließlich. Studien zeigen, dass Zellumsatz achtmal schneller in der Nacht, Erweichung Falten.

Als frische, neue Hautzellen alte, tote Haut ersetzen, umgekehrt wird täglich Schaden von Umwelteinflüssen wie UV-Strahlen und Umweltverschmutzung, die Schäden wie Dehydratation, Linien, Falten und Sonnenflecken verursachen kann.

Kampf vorzeitig gealterte Haut mit Augen zumachen off

Haut verliert mehr Feuchtigkeit, wenn wir nicht genug schlafen, nach Halle-Jones und Logan.

‚Die Forscher haben gezeigt, dass schlechter Schlaf die Haut-Barrierefunktion stören können, was zu einer größeren Feuchtigkeitsverlust und ein weit höheres Maß an entzündlichen Chemikalien. Im Laufe der Zeit nimmt diese ihren Tribut sowohl an den äußeren Schichten der Epidermis und die tieferen Hautstrukturen.

Eine gute Nachtruhe hilft auch dem Körper befassen sich mit freien Radikalen, die Alterung beschleunigen. Da die Nieren sind aktiver in der Nacht, Flüssigkeit und Giftstoffe entfernt werden abgesaugt, Schwellungen unter den Augen zu reduzieren, wo es weniger Fett und Wassereinlagerungen mehr erkennbar ist.

‚Andere Studien einen Zusammenhang zwischen Schlafmangel und erhöhte Spiegel des Stresshormons Cortisol entdeckt hat, die Kollagen-Produktion verlangsamen, Falten zu fördern, sagt Logan.

Hall-Jones fügt hinzu, dass, obwohl die meisten großen Namen Schönheit Häuser Forschung durchgeführt haben, über die Auswirkungen des Schlafes auf der Haut zu beurteilen, wie die Nachtzeit Hautbehandlungen funktionieren werden, eine der schlüssigen Studien in diesem Jahr veröffentlicht von Està © e Lauder in Auftrag gegeben wurde.

‚Eine klinische Studie zeigte eindeutig, dass schlechte Schläfer haben Anzeichen der Hautalterung erhöht und erholen sich langsam von einer Vielzahl von Umwelt-Stressoren. Die Forscher fanden heraus, dass eine schlechte Qualität Schwellen Anzeichen der intrinsischen Hautalterung, einschließlich feinen Linien zeigen eine erhöhte, ungleichmäßige Pigmentierung, Erschlaffung der Haut und reduziert Elastizität. Die Erholung von guter Qualität Schläfer war 30 Prozent höher als schlechte Qualität Schwellen, sie weist darauf hin.

Wie man ruhig schlafen

Es gibt fünf verschiedene Stadien des Schlafes, die in Licht REM (Rapid Eye Movement) Schlaf und Nicht-REM-Schlaf, die die tiefste ist geteilt worden sind. Der Blutdruck sinkt, die Atmung verlangsamt, Muskeln zu entspannen, Blutzufuhr erhöht und das Gewebewachstum und Reparatur auftreten. Nach Logan ist die konventionelle Schnarchen höchstwahrscheinlich in Stufen drei und vier (Tiefschlaf) auftreten.

Schnarchens wird durch partielle Obstruktion der oberen Atemwege hinter der Zunge verursacht. Wenn jemand schläft, entspannen sich die Muskeln um die oberen Atemwege, es verengt. Luft durch diese kleinere Öffnung rauschen verursacht das weiche Gewebe zu vibrieren, den Klang erzeugen, die wir als Schnarchen wissen.

Sie sagt, dass das SnoreMeds Mundstück auf 85 Prozent der Schnarcher geholfen werden. Es funktioniert durch die sanft nach vorne, den Unterkiefer bewegen, Öffnen der Kehle und hält die Atemwege ungehindert auf die Schwingungen‘Schnarchen zu verhindern. Hergestellt aus hypoallergenen Kunststoff, kommt es in zwei Größen. ‚Wir haben eine kleinere besser passen Frauen. Es formt in den Mund, so dass der Träger normalerweise schlucken und atmen, während eine gute Nachtruhe zu genießen.

Also, wenn Schnarchen Sie nachts hält, betrachten in SnoreMeds ursprünglichen Sitz (empfohlen für Männer) oder kleinen Sitz (empfohlen für Frauen) zu investieren. Dis-Chem Apotheken, Apotheken vor Ort und online unter www.snoremeds.co.za einem Preis von 16 EUR je sind SnoreMeds überhaupt zur Verfügung.

Quellen:

Melvin Elson, MD, klinischer Professor für Dermatologie an der Vanderbilt School of Nursing, Alex Khadavi, MD, Associate Dermatologie-Professor an der University of Southern California; Altemus, Margaret; Rao, Babar; Dhabhar, Firdaus S.; Ding, Wanhong; und Granstein, Richard D. ‚spannungsinduzierte Veränderungen der Hautbarrierefunktion bei gesunden Frauen, die Gesellschaft für Investigative Dermatology, Inc. 2017, Buch: Einfache Skin Beauty von Dr. Ellen Marmur, Associate Clinical Professor sowohl in der Klinik für Dermatologie und die Abteilung für Genetik und Genomic Research an dem Mount Sinai Medical Center, Jyotsna Sahni, MD, einen Schlafmedizin Arzt im Canyon Ranch in Tucson, und einer abstrakten Titel ‚Auswirkungen von Schlafqualität auf Hautalterung und Funktion der Haut Studienzentrum durchgeführt bei UH Fall Medical Center und Associate Professor für Dermatologie an der Case Western Reserve University School of Medicine für Estee Lauder und auf den Internationalen Investigative Dermatology Treffen in Edinburgh, Schottland vorgestellt.

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