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Wie sonke über 30kgs verloren hat

Wie sonke über 30kgs verloren hat

Sönke Ngidi schlechte Essgewohnheiten hatten sie auf die Waage über 100 kg Kippen und sie war nur in ihren Zwanzigern! Inspiriert durch eine weniger wiegen Magazin, entschied sie sich, einen gesünderen Lebensstil zu übernehmen und eine satte 31,6 Kilogramm zu vergießen. Dies ist ihr storyâ? |

Stichelte über mein Gewicht

Übergewicht etwas war ich mit den meisten meines Lebens gekämpft, in der Schule wurde ich verspottet und gehänselt wegen meines Gewichts verlor ich das Selbstwertgefühl und Vertrauen. Die meiste Zeit fühlte ich mich wie ein Opfer und hilflos und nach meinem matric Tanz dies und mein Gewicht außer Kontrolle geraten.

Ich gewann 28 kg während der Schwangerschaft und wog 103 kg nach der Geburt meiner Tochter! Ich war einen C-Abschnitt zu haben, gezwungen, weil meine schlechten Essgewohnheiten hatten meine Tochter Gewicht betroffen. Ich verlor die Kontrolle über das, was ich aß, und Junk-Food war immer auf der Speisekarte.

Der Wendepunkt

Eines Tages sagte meine Mutter zu mir: „Sönke, Sie Gewicht verlieren müssen! Sie noch jung sind und nicht verheiratet.“ Ich nahm dies zu Herz und einen Tag, während Einkaufen, ich das Wiegen Weniger Magazin sah. Die Titelgeschichte erregte meine Aufmerksamkeit und ich kaufte es. An diesem Tag war mein Wendepunkt. Ich fand eine weniger wiegen Gruppe in meinem Bereich und verbunden.

Nach einer Woche auf Wiegen Less, ich verlor etwas mehr als zwei Kilogramm. Ich war begeistert! Sehen Sie die Menge an Gewicht, dass ich jede Woche zu verlieren inspiriert mich auf meiner Reise fortzusetzen. Ich war nicht bereit, mich zu enttäuschen, mein Gruppenleiter und alle, die mir Kraft und Unterstützung während meiner Reise angeboten.

Staying motiviert

Ich wusste, dass ich nicht mehr ein Übergewicht mehr und für zusätzliche Motivation sein wollte ich setzen alle Bilder von mir aus, wenn ich übergewichtig war. Ich hatte in meinem Schlafzimmer, Bad und an meinem Schreibtisch bei der Arbeit. Immer, wenn ich wie die Aufgabe fühlte, würden die Bilder mich von meinem Ziel erinnern und es wäre meine Inspiration entfachen.

Resisting Versuchungen

Freitags waren immer der schwerste. Meine Kollegen würden verschiedenen Take-Aways kaufen, und, verlockend, obwohl es war, konnte ich mein Verlangen erobern. Ich stellte sicher, dass ich jeden Tag ein gesundes Mittagessen vorbereitet hatte, alle Versuchungen zu vermeiden.

Wenn Ausgehen, würde ich das Überleben Technik immer vorher essen nehmen. Mit dieser Methode hatte ich die Kontrolle über die Menge an Essen, das ich in Restaurants gegessen, und es hat ich auch geholfen, die richtige Auswahl von Lebensmitteln aus den Menüs zu machen.

Fit und getönten

Ich trat ein Fitness-Studio, nachdem ich mein Zielgewicht erreicht und Aerobic-Training genießen wie Kick-Box, Boot Camp und Cardio-Übungen drei Mal pro Woche.

Eine wachsende Gefühl des Vertrauens

Die sichtbaren Veränderungen in meinem Körper, nachdem er, jeder, den ich begann, mich kannte beglückwünschend. Mein Vertrauen und das Selbstwertgefühl hat sich drastisch verbessert, was sowohl auf meine sozialen und beruflichen Leben ausgewirkt hat. Ich bin viel mehr ernsthaft bei der Arbeit genommen, als ich vorher war, und ich habe mehr Verantwortung gegeben.

Annahme eine gesunde Lebensweise hat mein Leben zum Besseren verändert - es ist die beste Entscheidung, die ich je gemacht habe. Durch Wiegen weniger, ich habe eine bessere Person körperlich worden, emotional und professionell. Mein Gewichtsverlust hat sich auch meine anderen Schwestern ermutigt, die übergewichtig sind, Wiegen weniger zu verbinden. Ich bin dankbar für die Motivation und Unterstützung ich von meiner Familie, Freunden und Elise erhalten haben. Ich hätte nicht mein Ziel, ohne sie zu erreichen!

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