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Gesundheit

Wie viel Wasser brauchst du jeden Tag zu trinken

Wie viel Wasser brauchst du jeden Tag zu trinken

Während es allgemein bekannt ist, dass das Wasser macht zwei Drittel des menschlichen Körpers und dass ohne sie würden wir nicht überleben, wie viele Gedanken platziere in ihre Wasser-Trinkgewohnheiten Menschen wirklich?

BRITA, ein führendes Unternehmen in der häuslichen Wasserfiltration, entschied sich gesundheitsbewusste französisch Frauen auf die Probe zu stellen:

In einer kürzlich durchgeführten Umfrage * fanden sie, dass während 97% der befragten Frauen die Bedeutung der anerkannten Wasser trinken jeden Tag, nur 43% an, dass sie fünf bis acht Gläser Wasser täglich verbraucht.

Sind Sie ein ‚muss‘ Wasser Trinker?

Interessanterweise identifiziert die Umfrage auch zwei Klassen von Wassertrinker in der ‚Heide bewußt‘ Kategorie, nämlich; das ‚Wasser besessen‘ und ‚müssen‘ Trinker.

Fragen wie, wie viel Wasser ist genug und ob alles Wasser gleich in der Qualität wurden auch zu den Befragten vorgelegt.

Während über 60% der Frauen aus der Tat differenziert Wasser Mythos befragt, gab es einige unterschiedliche Ansichten über die Wasserqualität und ob acht Gläser ist wirklich die Norm, mit 74% der Befragten bemerken sie sich der Tatsache bewusst waren, dass es möglich war, zu trinken zu viel Wasser.

Bemerkenswert ist, 23% der Frauen gab in Frage gestellt, dass sie kein Leitungswasser trauen, mit viel mehr negativ Bemerkung auf den Geschmack und die Qualität des Wassers in ihren Bereichen. Brown oder trübe Wasser Farbe, schlechter Geschmack und Chemikalien sind nur einige der von den Frauen genannten Gründe, die nicht Leitungswasser trinken.

Während eine allgemeine acht Gläser Wasser pro Tag mehr als sicher und eine gute grobe Schätzung ist, eine spezifischere Richtlinie ist ein Minimum von 250 ml oder ein Glas pro 10 Kilo Körpergewicht zu konsumieren

Ernährungswissenschaftler und Wellness-Trainer, Lisa Raleigh, sagt uns, wie viel Wasser wir wirklich brauchen

BRITA Experten Ernährungswissenschaftler und Wellness-Trainer fragte Lisa Raleigh etwas Licht auf dem Thema, wie viel Wasser ist genug, um zu vergießen:

„Obwohl selten und schwer zu erreichen, gibt es so etwas wie eine Wassertoxizität, die aufgrund der Verdünnung wichtiger Salze im Körper ist sehr ernst. Dehydration ist die weitaus häufiger und bedrohliche Realität, die wir konfrontiert sind. Während eine allgemeine acht Gläser Wasser pro Tag mehr als sicher und eine gute grobe Schätzung ist, ist eine speziellere Richtlinie ein Minimum von 250 ml oder ein Glas pro 10 Kilo Körpergewicht zu konsumieren. Ihre Körpergröße ist relevant für die Menge an Wasser, das Sie jeden Tag brauchen.“

Wasserfilter reduzieren die Notwendigkeit für Kunststoff-Wasserflaschen

„Während Frankreich das Glück ist sicher zu trinken Leitungswasser in den meisten Bereichen zu haben, ein Wasserfilter ist nach wie vor eine hervorragende Investition. Der einmalige, kostengünstige Kauf schlägt täglich Mineralwasser zu kaufen, die fast so viel wie ein Liter Benzin kostet und erhöht die Umweltbelastung durch die enorme Menge an Kunststoffabfällen erzeugt.“

Laut Siegfried Kopp, Aperture Importeur Handels Director - Distributor BRITA in Frankreich: „Während Leitungswasser in den meisten Bereichen leicht zugänglich ist, was erkennen viele Leute nicht wissen, ist, dass Leitungswasser durch Filtern Sie viele unerwünschte Verunreinigungen reduzieren. Diese einfache Methode kann den Geschmack des Wassers optimieren.

„Die jüngsten Dürren, die in bestimmten Gebieten erlebt Frankreich sowie die extrem heißen Wetter geplagt haben, haben beide hatten einen erheblichen Einfluss nicht nur auf unsere Wasserversorgung, sondern auch auf die Qualität des Wassers, das in unsere Häuser geliefert wird.“

Während die Idee des gefilterten Wassers nicht immer eine automatische Wahl ist, hat der Umfrage zeigen, dass man in drei Befragten regelmäßig Wasser gefiltert konsumierten. Gründe hervorgehoben waren, dass sie glauben, dass Wasser Filterung reduziert Verunreinigungen, umweltfreundlicher ist und dass es eine billigere Alternative zu Mineralwasser ist.

Frauen in der Altersgruppe ab 45 trank das meiste Wasser in einem Tag

Die Umfrage ergab auch, dass Feuchtigkeit war der Schlüsselfaktor für Frauen motivieren, mehr Wasser mit ‚Entgiftung‘ und ‚Durst zu löschen‘ aufgeführt, wie die treibenden Faktoren zu konsumieren. Frauen in der 45 Altersgruppe ab waren unter denen, die das meiste Wasser in einem Tag mit der Motivationsfaktor sein Wasser Fähigkeit zu ‚Giftstoffe‘ aus dem Körper trank.

Sicherstellen Sie genug Wasser in den Tag hat andere positive Auswirkungen trinken.

Wie unser Gehirn aus meist Wasser hergestellt werden, verringert eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr das Auftreten von Kopfschmerzen. Es hat auch eine ‚glühende‘ Wirkung auf der Haut wie die Entgiftung ein klareres Hautbild erzeugt.

Lisa hinzugefügt einige Tipps Wasseraufnahme zu helfen zu erhöhen:

„Arbeiten Sie täglich geeignetes Wasser Quote aus, eine wiederverwendbare Flasche mit gefiltertem Wasser füllen und die spezifischen mit Ihnen Wasseraufnahme Ziel. Verwenden Sie Aufkleber Mengen und Zeiten auf der Flasche zu markieren, die in ihrem Tag Quote hält Sie auf dem richtigen Weg zu halten. Schneiden Sie Trink-Besucher auf der Seite. Teil des Prozesses von mehr Wasser trinken nimmt in weniger Nahrung und Getränken, die Wasserquellen erschöpfen. Salz, Koffein und Alkohol all unsere Körper Feuchtigkeit verringern. Wasser ist alles, was Sie benötigen, um Ihre Trink Anforderungen gerecht zu werden.“

Steigern Sie Ihre tägliche Wasseraufnahme durch:

  • Ein Wasserfiltersystem reduziert Verunreinigungen aus dem Wasser und verbessert den Geschmack.
    Halten Sie einen Krug gefiltertes Wasser auf Ihrem Schreibtisch , damit Sie nicht weit für Ihr nächstes Wasser fix zu reisen. Infusing Ihr Wasser mit Früchten und Kräutern kann einen anderen Geschmack Element hinzufügen - Zitrus und Minze sind besonders köstlich. Vorbereitung, Vorbereitung, Vorbereitung! Filtern sie ihr Wasser über Nacht und sicherzustellen , dass Sie bereit sind , am Morgen zu gehen. Lassen Sie ein Glas gefiltertes Wasser an Ihrem Bett im Fall wecken Sie Durst während der Nacht; es hilft diese Mitternacht Verlangen zur gleichen Zeit zu zügeln. Machen Sie es sich zur Gewohnheit , jeden Tag mit einem Glas Wasser zu starten, bevor Sie das Haus verlassen, so dass Sie einen Vorsprung haben. Watch out für Trink-Besucher auf der Seite wie Salz, Koffein, Alkohol und Limonaden. Diese zügeln Sie Ihre Fortschritte. Versuchen Sie um eine große Flasche trägt , die Ihre tägliche Wasser Quote hält. Dies ist eine einfache, messbare Erinnerung Ihres Wasserbedarf gerecht zu werden.