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Wie wählt man die wichtigsten Bio-Lebensmittel

Wie wählt man die wichtigsten Bio-Lebensmittel

Es gibt jedoch einige beste Wahl, wenn Bio-Lebensmittel zu kaufen. Hier sind einige einfache Tipps, wie Sie Ihre Entscheidungen in eine fundierte Art und Weise zu machen, die besten Entscheidungen zu identifizieren und innerhalb des Budgets zu bleiben.

1. Verstehen, warum Bio-Lebensmittel sollte ein wichtiger Bestandteil Ihrer Ernährung sein

Bio-Lebensmittel sind ohne Pestizide angebaut, Fungizide, Herbizide, Hormonbehandlungen, Antibiotika, etc. Auf jedem frischen Produkte, Milch oder Fleisch.

Im Laufe der Zeit bauen kleine Dosen dieser giftigen Chemikalien und Hormone im Körper, vor allem in Körperfett. Dies kann zur Auslösung von Krankheiten wie Krebs führt und Probleme mit Ihrem Immunsystem, Blut und anderen Körperfunktionen verursachen kann.

2. Wählen Sie die entscheidenden Bio-Lebensmittel

• Erdbeeren, Himbeeren und Kirschen

• Bananen

• Tomaten

• Spinat und Salat

• Kaffee

• Kartoffeln

• Sommerfrüchte: Pfirsiche, Nektarinen, Aprikosen, Birnen und Äpfel

• Trauben

• Sellerie

• Pfeffer (Capsicum), grün und rot

• Rindfleisch, Huhn und Schwein

• Milchprodukte: Milch, Käse und Butter

3. Kaufen Sie für saisonale Lebensmittel

Frische Produkte - einschließlich Bio - in der Saison ist immer Wert für Geld, weil es reichlich ist und daher billiger. Darüber hinaus sind saisonale Lebensmittel frische und gesünder für Sie und für den Planeten. Ihr Körper wird ruhig und abgestimmt auf die Jahreszeit.

4. Essen in Maßen

Adipositas ist eine Lebensstil Wahl, und eskalierende Adipositas ist heute die schlimmste vermeidbare Krankheit der Welt.

Stuffing unseren Körper mit zu viel Essen macht uns krank und nicht gesund und glücklich.

Essen in Maßen, bedeutet jedoch nicht, sich zu entziehen. Wechseln Sie zu essen mehr nahrhaft, Energie erhalt Lebensmittel, zusammen mit Eimer voll mit frischem, bunten und meist grünen grünem Gemüse.

5. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel

Drastische Verringerung der Menge an toten, verarbeiteten Lebensmitteln in der Ernährung. Verarbeitete Lebensmittel haben einige ernährungsphysiologischen Vorteile - organisch oder nicht. Jede Aufnahme von verarbeiteten Lebensmitteln sollte eine seltene Ausnahme und nicht die Regel sein.

6. Essen Vielfalt

Je mehr Sie variieren Ihre Ernährung innerhalb saisonaler Einschränkungen, die geringer ist die Chance der Exposition gegenüber einem Aufbau einer Art von chemischen Rückständen ist. Vielfalt bedeutet auch eine interessante und erfüllende Diät, mit allen Nährstoffen, Antioxidantien und Ballaststoffe, die Sie gesund halten müssen.

7. Seien Sie realistisch

Die meisten Ernährungswissenschaftler würden es vorziehen, nach wie vor, dass Sie essen Obst und Gemüse, ob sie im Ursprung in Präferenz zu stark verarbeitete Lebensmittel biologisch oder konventionell sind. Wählen Sie Ihre Bio-Lebensmittel aus der Liste in Schritt zwei und dann kaufen konventionelle Lebensmittel für den Rest. Unter den einfachen Schritt, einige organische Stoffe der Wahl in der Ernährung enthalten ist ein wichtiges Thema der Kontrolle über nehmen, was Ihre Gesundheit potenziell beeinflussen. Zur gleichen Zeit, nehmen Sie positive Aktion Bio-Bauern zu fördern.

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Warnung

• Seien Sie vorsichtig bei Industriepropaganda auf Verharmlosung organische Bemühungen.