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Wiegen: meine Gewichtsverlust Chroniken

Wiegen: meine Gewichtsverlust Chroniken

Wie verliert eine Person effektiv Gewicht? Es ist die Frage , die eine ganze Branche am Leben, von Gewichtsverlust Pillen hält, Shakes, und fällt auf den Apothekenregalen abgepackte ‚Diät freundlich‘ Lebensmittel im Supermarkt und unzähligen ‚Durchbruch‘ Gewichtsverlust Büchern in den Buchhandlungen.
Wir alle wissen, tief unten, aber, dass es nur eine richtige Art und Weise, Gewicht zu verlieren, erhalten Sie Ihren Körper in einen gesunden Zustand, und hält sie dort: achtsam Ernährung und regelmäßige Bewegung. Das ist es. So einfach und doch aus vielen Gründen ein ziemlich schwer zu erreichendes Ziel für zahllose Menschen.

Gesundheit und Wellness ist von zentraler Bedeutung

Mit 38, nach zwei Kinder haben, die älteste von ihnen ist fast 10, ich bin fest entschlossen , meinen Körper seines Übergepäcks zu befreien und einen Lebensstil für mich und meine Familie zu schaffen , die Gesundheit und Wohlbefinden als zentrale Lehre hat.
Ich erwähne meine Kinder , weil ich glaube , dass nach zwei Schwangerschaften und Geburten mein Körper in eine Komfortzone entspannt das machte es in Ordnung , meine Jeans eine Größe ‚oder zwei‘ größer zu tragen. Ich denke , dass für eine Weile in Ordnung ist, aber es sollte nicht eine dauerhafte Sache geworden, und Ich mag den Meilenstein von meiner Tochter 10-jährigen Geburtstag der Wendepunkt sein. Es war in meinem Gewichtsverlust Chronik ein ‚etwas schwer‘ Kapitel.

Oh, wie ich habe versucht,

Dies ist nicht zu sagen, dass ich nicht die ganze Zeit zu rühren diese zusätzlichen Kilos versucht. In der Tat, ich habe ziemlich hart versucht. Ich war mit einem fabelhaften Ernährungsberater, ein und aus, da kurz nach der Geburt meiner Tochter war, die mich im Laufe der Jahre in den Angelegenheiten des glykämischen Index gebildet hat, wie gute Lebensmittel zu wählen, durch Lesen von Etiketten, abwehren Hunger, indem Snacks und machen eine gute Wahl, auch beim essen. Sie ist wunderbar und ich nahm ihren Rat von ganzem Herzen. Aber das ist nicht immer in die Tat umzusetzen.

Military-Stil Ausbildung

Die ultimative Lösung

Winter schon immer eine Herausforderung für mich Lebensmittel-weise, und im letzten Jahr, als die Saison Frühling gedreht, unterzeichnete ich mit der umfassenden ‚und teuer‘ Lösung gefunden: Das gesunden Gewicht Programm im Sport Science Institute in Newlands. Auch hier bis vor Sonnenaufgang drei Vormittage in der Woche, so dass die Fahrt auf ‚der anderen Seite des Bergs‘, Zyklus, Knirschen zu laufen und meine Art und Weise der Gesundheit gut dehnen. Ich liebte es. Ich glaube, dass, wenn es in meinem örtlichen Fitness-Studio würde ich ausgeharrt haben.

Gesundes Gewicht mehr als eine Zahl auf der Skala

Dieses Programm hat alles und meine 8 Wochen sahen große Verbesserung in meinen Messungen, Gewichtsverlust und Fitness. Sie betonen es , dass gesundes Gewicht ist mehr als das, was ist , sagt auf der Skala. Es geht um Ihren Cholesterinspiegel, den Blutdruck, Ihren Blutzuckerspiegel, und jene in Schach durch gesunde Ernährung und Bewegung zu halten. Es gab auch eine psychologische Komponente , die inspiriert und mir damals motiviert, Elemente , von denen ich noch heute zeichnen, der sagt , ich nicht 10km laufen kann , nur weil ich es noch nie zuvor getan habe?
Das Programm endete kurz vor der Weihnachtszeit, und ich ging über in meinem alten Essgewohnheiten. Obwohl ich sehr wohl weiß , dass Französisch Frauen nicht Fat bekommen , weil sie mit dem Geschmack ihrer Nahrung zufrieden sind , nachdem ein oder zwei Bissen (dank Mireille Guiliano), dann ist es , wie ich ein bisschen sinnlose bin , wenn es darum geht , was auf meinem Teller ist. Oder in meinem Kühlschrank. Oder in meiner Speisekammer.
Natürlich hilft es nicht , dass ich ein großer bin ‚gibt es wieder das Wort‘ Fan von Nigella Lawson, nicht das ideale Vorbild für schlanke Küche. Aber das ist nur Unterhaltung, und es ist so schön zu sehen , wie viel sie genießt ihre Butter, Vollmilch und Schokolade auf dem kleinen Bildschirm.

Neue Saison bringt Motivation

Nun hat Frühling wieder rollte herum, und ich hatte pausiert sich zu fragen , was es diesmal sein , die mich in Bewegung in meiner Schlacht der Ausbuchtung schubsen würde.
Es kam in Form eines Anruf von einem Freund , den wir Leigh nennen wollen. Sie war gerade von einer Hochzeit in der Familie in Übersee zurückgekehrt , wo sie einen Cousin sah sie nicht für ein paar Jahre nicht mehr gesehen hatte. Dieses Mädchen hatte geschrumpft, etwa 16kgs' wert. Und sie hat es getan , wie? Ernährung und Bewegung. Die 16kg wurde ein Jahr verloren über, wohlgemerkt, und es ist kein Wunder, wie sie es tat, aber sie hat ein bestimmtes Gewicht - Management - Programm teilnehmen , die zu den Sitzungen beinhalten gehen, in wöchentlichen Wiegen und offensichtlich zu begrenzen , was Sie täglich konsumieren. Aber es fördert auch die Bewegung, und zeigt Ihnen , wie es in eine Art Belohnung sein kann , dass es Ihnen erlaubt , ein wenig an diesem Tag extra zu essen.
Wir haben nicht zögern. Wir wogen bei unserer lokalen Niederlassung der gleichen Woche in und unser gesundes Leben begann. Leigh war wie ein Kind im Süßwarenladen. ‚Sie können essen , was Sie wollen, sagte sie , obwohl man nicht groß auf Mengen gehen können, fügte sie hinzu zu Recht. Wie französisch Frauen können wir jetzt Käse essen wieder. Aber in kleinen Mengen, und das alles zählt zu einer täglichen tally, so gibt es sicherlich Grenzen. Und ich bin in Übung passend, vor allem an den Tagen , wo ich weiß , ich habe eine größere Mahlzeit im Laden " , wie am Wochenende, als wir versuchen , ein fabelhaftes neues Lokal in der Stadt aus. Ich bin glücklich , meine Jeans zu sagen durchzuhängen beginnt.
Was ist dieses Mal anders ist , dass es eine Art Gruppentherapie ist. Sie gehen, Sie wiegen, Sie chatten, und dann haben Sie eine wenig Aufmunterung von dem Gruppenleiter. Vielleicht tauschen Sie Rezepte. Du weißt , du bist nicht in dieser allein.
Die anfänglichen Wiegen in war letzte Woche, kurz vor dem offiziellen ersten Tag des Frühlings. Deshalb habe ich für 12 Wochen hat unterschrieben, aber dieses Mal, ich denke an mich als an einer Lebensweise einsteigen. Ich hoffe , dass dieses Programm nicht zu stoppen, vielleicht ein Leben Mitglied wird. Wenn ich die ‚Dieters Mentalität verlieren, ich denke , das nur funktionieren kann.