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Lebensstil

Einatmen in die Gegenwart

Einatmen in die Gegenwart

Ich habe gerade von ein außergewöhnlichsten fünf Tagen an dem buddhistischen Retreat Center in dem Ixopo Hills, Natal... Gehalten zurückgegeben.

In diesem Ort der Einkehr, wuchs ich in meinen Atem Mindfulness Based Intervention als eine Möglichkeit, mit in und durch Stille.

Mindfulness Based Stress Reduction wurde 1979 von Jon Kabat-Zinn im Zentrum von Mindfulness, University of Massachusetts als eine Möglichkeit, Menschen zu helfen, die leiden unter chronischen Schmerzen und Krankheit entwickelt.

Während ich in der offenen Weite des Rasens stand über den Hügel mit Blick wurde ich von der Kostbarkeit des Lebens erinnert und die Momente, die wir so leicht verwerfen voraus eilt oder in der Vergangenheit lebt.

Diese Arbeit ist nicht etwas fad oder quick-fix, es ist ein Weg des Lebens für jedermann zugänglich bereit, die Arbeit zu tun,

Sie können es jetzt tun. Nehmen Sie die nächsten drei Minuten, und was auch immer Sie tun, Ihre volle Aufmerksamkeit bringen Sie Ihren Atem mit. Konzentrieren Sie sich auf, wo Sie atmen, wie Sie Ihren Körper halten, wie Sie mit Ihrer Tätigkeit fortzusetzen.

Warum nicht in diese Aktivität erweichen, Ihr volles Bewusstsein zu jedem Moment zu geben?

Das war es, einfach. Sie haben gelernt, nur das erste Grundprinzip der Achtsamkeit, die ‚ist, die Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Weise zu zahlen; absichtlich, im gegenwärtigen Moment und nicht-judgementally. (Jon Kabat-Zinn)

Sie fragen sich vielleicht, wenn dies nicht ein wenig zu esoterisch "überhaupt nicht klingen

Es gibt laufende wissenschaftliche Forschung auf Mindfulness Based Interventions, die zeigen, wie diese Arbeit, die negativen Auswirkungen von Stress zu lindern und die Art und Weise beeinflusst sie den Körper. Laufender chronischer Stress kann oft schwere Krankheit und Krankheit verursachen. Mit Hilfe verschiedene Werkzeuge der Meditation, wie in Achtsamkeit angewandt, können Sie Stress umkehren und Heilung im Körper erleichtern.

Unsere Welt ist mit Leiden und Schmerz gefüllt; in einer 8-wöchigen MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction natürlich) teilnehmen, können all diese lindern. Ich biete derzeit diesen Kurs in Somerset West, Cape, und mehr über diese erstaunliche Arbeit, um herauszufinden, Sie auf das Institut für Mindfulness Frankreichs Webseite gehen.

Nun nehmen Sie einen tiefen Atemzug in und aus und bleiben gegenwärtig die Momente, die Ihnen den Atem rauben.

Über den Autor

Julia Griss ist ein hoch qualifizierte Massagetherapeuten und Bewusstsein Life-Coach, den ich alternative Gesundheit Fähigkeiten kontinuierlich entwickelt. Sie besaß ein Heilzentrum für vier Jahre und hat ausgebildete Masseure in Spas in Paris. Julias einzigartige Form der Massage beinhaltet tiefe Gewebe Arbeit und Rebalancing-Massage, und sie hat ein fundiertes Wissen und Verständnis des menschlichen Körpers.

Julia hat auch Reflexzonenmassage und Hot-Stone-Massage untersucht, die sie zu ihrer Mischung aus starken Massage-Sitzungen erstellt. Sie hat unterstützt Sport-Leute ihre Leistung verbessern, arbeitete mit Menschen in chronischen Schmerzen und lernten Werkzeugen diejenigen mit fybromialgia zu unterstützen.

Sie qualifizierte sich als Life-Coach im Jahr 2017 und absolvierte eine zweijährige Ausbildung im Bewusstsein Coaching. Sie wird von der ICF und COMENFrance anerkannt, die beide wichtig in den hohen Standards im Bereich Coaching erforderlich gehalten wird. Julia ist spezialisiert auf die Transformation und diejenigen, die sich im Übergang sowohl in ihrer persönlichen und beruflichen Leben sind.

Julia teilt ihre Zeit zwischen Paris, Somerset West und Pringle Bay , wo sie eine treue Kundschaft aufgebaut hat.
Sie kann auf Zelle in Kontakt gebracht werden: 082 904 8224 oder E-Mail: [email protected] Ihre Website ist: www.inneredge.co.za