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Lassen Sie nicht Gepäck ruinieren Ihre Gesundheit oder Ihren Urlaub

Lassen Sie nicht Gepäck ruinieren Ihre Gesundheit oder Ihren Urlaub

Es kann auch bedeuten, Hals, Handgelenk, Rücken und Schulterschmerzen, und sogar Verletzungen, vom Tragen und schweres Gepäck anheben.

In der Tat, nach der CPSC gab es 53.790 Gepäck-Verletzungen im Jahr 2017.

Stellen Sie sicher wissen, wie zu packen und Ihr Gepäck anheben

„Urlaubsreisen eindeutig stressig und körperlich anstrengend, vor allem, wenn schweres und unhandliches Gepäck transportieren“, sagte Orthopäden und AAOS Sprecher Warner L. Pinchback, MD. „Um sicherzustellen, dass Sie an Ihrem Urlaubsziel frei von Schmerzen kommen, ist es wichtig zu wissen, wie man optimal wählen, verpacken, transportieren und Ihr Gepäck heben.“

Um zu vermeiden, Gepäck-Verletzungen und Schmerzen, AAOS bietet die folgenden Sicherheitshinweise:

  • Packen leicht. Wenn möglich, packen Elemente in ein paar kleineren Taschen anstelle einem großen Gepäckstück. Viele Fluggesellschaften beschränken Handgepäck mehr als 20 kg wiegen.
  • Wenn Gepäck auf eine Plattform oder in einem Kofferraum heben, stehen neben ihr, biegen in die Knie, nicht Ihre Taille, Lift mit Beinmuskulatur, dann den Griff ergreifen und aufrichten. Sobald Sie Ihr Gepäck gehoben haben, halten Sie es, um Ihren Körper zu schließen.
  • Wenn Gepäck in einem Überkopffach untergebracht, heben sie zuerst auf die Oberseite des Sitzes. Dann legen Sie Ihre Hände auf den linken und rechten Seite des Koffers und heben Sie sie an. Wenn Ihr Gepäck Räder hat, stellen Sie sicher, dass die radseitige zuerst im Fach eingestellt ist. Sobald Räder im Inneren sind, eine Hand oben auf dem Gepäck legen und schieben Sie es von der Kammer nach hinten.
  • Sie drehen Sie Ihren Körper nicht beim Heben und Tragen von Gepäck. Stattdessen zeigen Sie Ihre Zehen in Richtung Sie geleitet werden, und dann in dieser Richtung den ganzen Körper drehen.
  • Hetzen Sie nicht beim Heben oder einen Koffer. Wenn es zu schwer oder eine unangenehme Form ist, erhalten Sie Hilfe.
  • Tragen Sie keine schwerere Gepäckstücke für längere Zeit. Wenn es zu schwer ist, stellen Sie sicher, Gepäck zu überprüfen, wenn reisen, anstatt es auf einem Flugzeug, Zug oder Bus mit.
  • Wenn Sie einen Rucksack verwenden, stellen Sie sicher, dass es zwei gepolsterte und verstellbare Schultergurte hat. Wählen Sie eines mit mehreren Fächern unterschiedlich großen Einzelteile zu sichern. Einen Rucksack über eine Schulter Anschlagen erlaubt nicht das Gewicht gleichmäßig verteilt werden, die Muskelbelastung verursachen können.
  • Carry ‚nicht ziehen‘ Ihr Gepäck, wenn das Treppensteigen.