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Lernen, nein zu sagen

Lernen, nein zu sagen

Warum sind wir so viel Angst , nein zu sagen zu den anderen und wie können wir sie drehen , ohne Stauchen oder sie zu beleidigen?
Nein , das kleine Wort haben wir so viel zu lieben , wenn wir zum ersten Mal sprechen , als Kleinkinder gestartet. Wie wir die Peer - Druck von Teenager - Jahre und die Politik der Festhalten an den Regeln der Gesellschaft (nicht zu erwähnen , manchmal zu müssen Menschen Hintern küssen überall zu bekommen) aufgewachsen ist , in unseren Lieblingswort geht in den Untergrund geführt zu haben scheint.
Warum ist es so schwer , nein zu sagen?

Die häufigsten Gründe, warum wir kämpfen, nein zu sagen:

Wir wollen nicht , andere enttäuschen, so stimmen wir zu helfen, manchmal mit Aufgaben , die wir nicht mögen tun
wir das Gefühl, dass wir unhöflich werden sagen , nein, vor allem für Menschen , die wir mögen, wie Freunde, Arbeitskollegen und Senioren
Wir befürchten die Ablehnung der anderen , wenn wir uns weigern tun , was sie uns tun wollen
wir kümmern uns um mögliche Auseinandersetzungen , die nicht zu sagen kommen kann und dass sie möglicherweise unsere Beziehungen verletzen wird
wir sind besorgt, dass , wenn wir nicht sagen, dass wir auf zukünftige Chancen verpassen kann ja, also immer sagen wir und scheinen begierig, obwohl wir die Zeit fehlt und nicht genießen Sie die Aufgaben , die wir zu Erklärungen abgegeben haben

Vorteile der nein sagen

In gewisser Weise ist es gesund und gut für Sie, nein zu sagen. Schließlich sind, wenn Sie nicht für sich selbst achten und zu schützen, die Heiligkeit der Zeit gehen, die Menschen wahrscheinlich Ihre Gutmütigkeit missbrauchen und denken, nichts davon.

Wenn Sie sagen, nein:

Wie, nein zu sagen, ohne dass jemand zu beleidigen

Es ist die Art und Weise, dass wir nicht sagen, und nicht wirklich die Anfrage Umklappen, das ist das Wichtigste. Hier sind einige Dinge zu denken, wenn Sie nicht sagen müssen.

Kenn dich selbst

Es hilft, wenn Sie wissen, wie Sie über die Aufgabe fühlen. Sie können dann eine feste und zuversichtlich Antwort auf die Person geben.

Haltung

Wenn Sie nicht sagen wollen, geben Sie eine kurze, aber höflich Antwort. Nicht übermäßig entschuldigend sein.

Fühlen Sie sich nicht schuldig

Denken Sie daran, dass jemand Ihre Hilfe anfordert und dass es letztlich Ihr Recht abzulehnen - sie benötigen, um Ihre Entscheidung zu akzeptieren. Es wird ein oder zwei Leute, die die Bedeutung des Wortes nicht nicht verstehen. Pflegen Sie Ihre Haltung und Ihre kühl zu halten, oder eine Entschuldigung machen zu lassen, wenn sie hartnäckig worden.

Erläuterungen

Sie haben das Recht nicht geradezu zu sagen, ohne Erklärungen zu jedem anbietet. Sie können Ihre Gründe für die Ablehnung haben, die Sie nicht teilen müssen. Wenn Sie nicht vermeiden können, nein zu sagen, ohne eine Erklärung, versuchen Sie diese Möglichkeiten, um taktvoll zurückgehen, so dass keine Brücken verbrannt werden, und niemand wird durch die Weigerung beleidigt:

Zu viele andere Verpflichtungen - Wenn Sie zu viele Verpflichtungen haben und nicht die Zeit für neue Aufgaben zu übernehmen haben, sagt der Person höflich , dass Ihre Zeit ausgebucht ist und man kann nicht helfen. Sie müssen keine weiteren Details bieten.
Jetzt ist keine gute Zeit - manchmal wirklich helfen , Sie wollen, aber das Timing ist nicht gut. Einfach erklärt , dass Sie daran interessiert sind, aber in der heutigen Zeit nicht. Vielleicht können Sie beide einigen sich auf eine Zeit , wieder zu treffen und zu sprechen , wenn Sie zu einem späteren Zeitpunkt beide zur Verfügung stehen.
‚Lassen Sie mich Ihnen in Verbindung setzen - Sie haben die Zeit brauchen kann , den Satz zu überlegen , bevor sie eine Entscheidung. Diese zusätzliche Zeit wird auch Ihnen helfen zu beurteilen , ob Sie wirklich ohne gedrückt helfen können , eine Antwort in der Hitze des Gefechts zu geben.
Bieten Sie Alternativen - Sie können nicht in der Aufgabe interessiert sein, sich unwohl fühlen mit ihm, oder das Gefühl , fehlt Ihnen die Qualifikation und Erfahrung zu helfen. Wenn Sie jemanden kennen , die sonst besser geeignet sein können, beziehen sich die Person , die Ihre Hilfe , um sie anfordert.

Da Frauen wird so viel von uns erwartet in Bezug auf unsere Familien, Karrieren und zusätzliche Aufgaben wir nehmen

Das Ergebnis ist, dass wir überbelegt sind, heruntergekommen und verbrannt mit Stress aus.

Es ist die Erfüllung der Lage sein, anderen zu helfen, wo können Sie, aber wenn Sie überbelegt sind Sie die Aufgaben nicht ausführen können Sie auch verantwortlich sind. Nicht nur sind Sie dann von wenig Hilfe für andere, aber Sie selbst leiden.

Das nächste Mal, wenn eine Anfrage von Ihnen gemacht, die Zeit nehmen, sie zu bewerten, und weiß, dass es in Ordnung ist, nein zu sagen.