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Wie man gute Essgewohnheiten in Ihren Kindern zu fördern

Wie man gute Essgewohnheiten in Ihren Kindern zu fördern

Die Mahlzeiten sollten sowohl eine entspannte, angenehme Erfahrung für die Eltern und Kind sein; aber es gibt Zeiten, in denen statt, sie stressig werden und nicht Spaß.

Für die Eltern ist dies in der Regel, wenn sie in dem Vertrauen fehlen, ob sie ihr Kind richtig oder wenn das Kind füttern weigert zu essen, was sie angeboten werden. Nahrungsverweigerung oder pingelig Essen kann eine normale Phase der Entwicklung sein; und es geht in der Regel mit der Zeit.

Eine kleine Zahl von Fällen kann jedoch zu ernsteren Problemen zurückzuführen sein, wie sensorische Integrationsprobleme, Reflux und Eisen-Mangel. Ein medizinisches Fachpersonal kann diese ausschließen.

Was ist eine gesunde Ernährung für ein Kind?

  • Die Kinder sollten eine Vielzahl von Lebensmitteln aus allen Gruppen von Lebensmitteln angeboten werden.
  • Begrenzen Sie die Aufnahme von verarbeiteten Lebensmitteln und Zucker.
  • Ermutigen Sie sie Wasser als Haupt Getränk zu trinken.

Wann soll ich mein Kind etwas zu essen anbieten?

  • Das empfohlene Mahlzeit Muster für ein kleines Kind ist drei Mahlzeiten und zwei Snacks pro Tag. Strukturierte Mahlzeit und Snack-Zeiten helfen Ihr Kind lernt, dass es eine Menge Zeit zum Essen ist.
  • So dass sie den ganzen Tag sie immer hungrig ist und einen guten Appetit verhindert weiden zu lassen, wenn es an der Zeit für eine Mahlzeit ist.
  • Verschenken Wasser, wenn Ihr Kind zwischen den Mahlzeiten oder Snacks durstig ist.

Wo soll mein Kind essen?

  • Mahlzeit und Snack-Zeiten sollten immer an einem Tisch oder in einem Hochstuhl für jüngere Kinder.
  • Wann immer möglich, versuchen und haben Familie Mahlzeiten und essen mit Ihrem Kind so, dass sie von Beispiel lernen können.
  • Es ist nicht ratsam, Ihr Kind zu erlauben, vor dem Fernseher zu essen, da dies sie lenkt von auf ihrem Essen zu konzentrieren.
  • Vermeiden Sie nach einem Kleinkind mit Nahrung laufen und versuchen, sie zu zwingen, zu essen.

Wie kann ich mein pingelig Kind ermutigen, besser zu essen?

  • Familie Mahlzeiten sind wichtig in kompetente Esser zu schaffen - mit Mahlzeiten mit Ihren Kindern, um sie von Beispielen zu lernen erlaubt, macht mealtimes interessant und den Fokus von der Abneigung gegen Lebensmittel nehmen.
  • Produzieren Sie eine ausgewogene Mahlzeit für die ganze Familie und Geschirr jede Komponente der Mahlzeit für alle nach oben. Ihre Kinder werden eher neue Nahrungsmittel versuchen, wenn die ganze Familie das Gleiche isst und sie sehen das Essen auf dem Teller.
  • Loben Sie Ihr Kind positiv Fressverhalten und versuchen zu ignorieren und nicht geben zusätzliche Aufmerksamkeit auf ein negatives Verhalten.
  • Machen Sie die Fütterung Umwelt positiv, indem er kinderfreundlichen Utensilien und Geschirr für sie zu verwenden.
  • Die Mahlzeiten können durch die Einbeziehung Ihres Kindes in der Vorbereitung gemacht attraktiver werden.
  • Dips können in der Regel verweigert Nahrungsmittel Spaß und schmackhaft machen zu essen.
  • Angebot Lebensmittel in kleinen Portionen in mundgerechte Stücke, die überschaubar und leicht zu handhaben und zu essen.