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Wie Sie Ihren Fokus bei der Arbeit erhöhen

Wie Sie Ihren Fokus bei der Arbeit erhöhen

Wenn Sie dies an einem Schreibtisch in einem Büro lesen, ist es wahrscheinlich, dass das Amt in Frage offen ist....

Es ist nicht die beste Umgebung für produktiv, weil es mit vielen Ablenkungen kommt. Nichts bricht Ihre Aufmerksamkeit und Rhythmus schneller als ein Kollege, der will, oder eine E-Mail in Ihrem Posteingang erscheinen chatten. Während Sie diese und andere Unterbrechungen nicht ganz vermeiden können, können Sie Änderungen an der Art und Weise machen Sie Ihren Fokus zu schärfen arbeiten und Ihre Produktivität zu steigern.

Starten Sie eine Stunde früher

Das ist richtig "nichts, weil niemand da ist, Sie zu stören. Sie werden ohne Störungen arbeiten können. Sie werden staunen, wie viel Sie können in einer Stunde am Morgen getan. Es wird zu einem frühen Zeitpunkt lohnt aufzustehen.

Organisieren Sie Ihren Schreibtisch

Wenn dein Geist überladen ist, kann man nicht denken. Das gleiche gilt für Ihren Schreibtisch. Wenn es mit Schmuck, Papiere und Dateien nur so wimmelt, werden Sie nicht in der Lage sein, sich auf Aufgaben zu konzentrieren. Packen oder wegwerfen alles, was nicht auf dem Schreibtisch sein muss. Halten Sie ordentlich das, was Sie auf dem Display zu halten entscheiden.

Halten Sie Wasser und Snacks zur Hand

Wenn Sie hungrig oder durstig sind, werden Sie nicht in der Lage sein, sich zu konzentrieren. Deshalb ist es immer eine gute Idee, ein Glas Wasser auf dem Schreibtisch und ein Paket von Nüssen oder Biltong in Ihrer Schublade zu halten. Kaffee oder kalte Getränke enthalten Koffein oder Zucker, die Ihre Energie Spike und dann bringen Sie einstürzen, bringen über Lethargie. Dies ist natürlich nicht ideal, wenn Sie eine Menge Arbeit erledigen müssen.

Setzen Sie auf Kopfhörer und Musik

Das Hören von Musik funktioniert nicht jedermanns Sache, aber es ist ein Versuch wert. Diejenigen, die es erfolgreich finden, berichten, dass die Musik übertönt alle Außengeräusche. Nur sicher sein, Musik auswählen, die in den Hintergrund verschwinden. Und nicht wählen Sie Musik, die so langsam ist es macht Sie einschlafen.

Haben die kreative Arbeit zuerst

Viele von uns gerne in unseren Tag erleichtern durch Planen von Besprechungen oder auf E-Mail Verfolgung, für später die schwierigeren Aufgaben zu verlassen. Diese Experten sagen, ist die falsche Taktik. Wir sollten die mehr kreative und schwierige Aufgaben erledigen zuerst, während wir noch frisch sind. Jede Entscheidung, die wir machen Steuern unser Gehirn, um später weniger Denkkraft zu verlassen. So tut, um den Brainstorming am Morgen und hält die Einreichung für den Nachmittag.

Die Arbeit in Stücke

Die Menschen sind nicht mit einer unendlichen Aufmerksamkeitsspanne programmiert. So gut denken, wenn Sie irgendwann in einer Sitzung 'sitzen, du bist Geist beginnt wandern und deine Hand beginnt zu kritzeln. Sie können nicht Meetings, sitzen aber einen Zeitrahmen für jede Aufgabe auf Ihrer To-do-Liste zuweisen. Wenn es länger als eine Stunde, brechen sie in Stunden Brocken auf. Konzentrieren Sie sich nur auf den Job bei der Hand während dieser Stunde, und eine kurze Pause nehmen, wenn die Stunde ist. Holen Sie sich ein Glas Wasser, einen Spaziergang ", was auch immer notwendig ist, Ihr Gehirn eine Verschnaufpause zu geben.

Praxis fokussieren

Wie jeder andere Muskel im Körper, können Sie Ihr Gehirn trainieren. Zur Erhöhung des Fokus, zunächst eine kleine Aufgabe Kommissionierung wie Zähneputzen. Während Sie Ihre Zähne putzen sind, achten Sie auf, was Sie tun. Denken Sie nicht über irgendetwas anderes. Sobald dies einfach ist, gehen Sie zu einer Aufgabe, die ein wenig mehr zu besteuern ist. Halten Sie bei der Auswahl größere Aufgaben, bis Sie sich selbst zu finden die sich auf wichtige Aufgaben mit Leichtigkeit.

Vielleicht haben Sie habe festgestellt, dass diese Tipps von Beginn des Arbeitstages zu Ende angeordnet sind, so mit der ersten Spitze beginnen und die andere in den Tag übernehmen, wie Sie gehen. Bevor Sie es kennen, werden Sie die produktivste Person auf dem Boden sein.