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Essen Sie diese Gemüse für glühende Haut

Essen Sie diese Gemüse für glühende Haut

Haben Sie sich selbst im Spiegel aufhörte zu bewundern in letzter Zeit, weil Ihre Haut matt erscheint? Hat Ihr Partner darauf hin, dass Sie sehen müde aus dem ganzen Zeit?

Ihre Ernährung könnte für Ihre Müdigkeit und die Stumpfheit der Haut verantwortlich

Unsere aktuellen Lebensgewohnheiten veranlassen uns, in Supermärkten zu kaufen verarbeitete Lebensmittel zu holen, die eine hohe Konzentration an Salz und gesättigten Fetten haben.

Diese Fette erhalten in Ihrem Körper gespeichert und verursachen ungesunde Verdauung, die in Ausbrüchen manifestiert. Ungesunde Verdauung führt zu einem Mangel an Schlaf, die Ihnen Säcke unter den Augen und dunkle Ringe um sie herum gibt.

Hier sind einige Gemüse, die Wunder für Ihre Haut tun können:

1. Rotkohl

Rotkohl ist ein schönes Gemüse und wird überwiegend in Salaten verwendet. Die Rötung des Kohl macht nicht nur Ihre Nahrung ansprechende und appetitlich aussehen, aber es ist auch mit wertvollen Nährstoffen verpackt. Es enthält hohe Mengen an Jod und Schwefel.

Eine gesunde Menge an Jod im Blut verhindert Probleme wie Kropf und andere Erkrankungen der Schilddrüse wie Hypothyreose sowie geistige Behinderung. Ein Jodmangel während der Schwangerschaft kann Kretinismus führen und erhöht das Risiko der Kindersterblichkeit.

Schwefelmangel, auf der anderen Seite kann eine Verringerung der Proteinsynthese führen, da es Kombination arbeitet mit den Aminosäuren Methionin und Cystein.

Rotkohl enthält auch genügend Ballaststoffe, die unlöslich ist und hilft, Ihren Ernährungstrakt bei der Reinigung. Ein sauberes Verdauungssystem impliziert zwangsläufig gesündere Haut.

2. Kale

Kale ist ein reiches, grünes Blattgemüse, das aufgrund seiner immensen Nutzen für die Gesundheit sehr beliebter wird. Kale enthält Vitamin K, das zur Verhinderung von Osteoporose oder Zerfall des Knochengewebes verantwortlich ist, die sie spröde machen. Vitamin K verhindert auch das Auftreten von Herzerkrankungen.

Außerdem hilft der Fasergehalt in kale das Niveau der Low-Density-Lipoprotein (LDL) oder ‚schlechtes Cholesterin‘ im Blut zu senken, sowie die Regulierung des Blutdrucks. Es erleichtert auch die Verdauung. Niedriger LDL bedeutet ein gesünderes Herz, zusammen mit einem besseren Durchblutung im ganzen Körper, und daher leuchtende Haut.

3. Aubergine

Auberginen, Auberginen oder Auberginen - was auch immer Sie sich entscheiden, sie zu nennen - können Sie leuchtende Haut helfen geben. Es ist ein weiteres starkes Hausmittel stumpfe Haut zu behandeln.

Diese glänzende, glatte, lila Gemüse enthalten ein Anthocyanin oder ein Pigment genannt nasunin dass hat eine Anti-Aging-Wirkung. Diese phytochemical ist auch verantwortlich für die Vermehrung von Krebszellen im Körper zu begrenzen, indem das Abschneiden ihre Blutversorgung.

Nasunin Vorteile der kognitiven Funktion, indem Sie Ihre Gehirnzellen vor Angriffen durch freie Radikale zu schützen. Auberginen hat eine Vielzahl von Antioxidantien wie Vitamin C und B-6, die das Auftreten von Herzkrankheiten zu verhindern, Diabetes und die Gesundheit der Haut zu fördern. Sie enthalten auch eine großzügige Menge der Faser notwendig eine gesunde Verdauung zu halten.

4. Roter Paprika

Vitamin C ist das stärkste Antioxidans, die Bakterien zu bekämpfen, und rote Paprika sind eine reiche Quelle für dieses Antioxidans hilft. Vitamin C fördert die verstärkte Produktion von weißen Blutzellen, die Bakterien und Viren-Attacken zu bekämpfen. Mit Hilfe von roten Paprika, können Sie Ihre Anfälligkeit für Infektionen senken und das Immunsystem stärken.

Das Vitamin C in rotem Paprika stimuliert auch die Produktion von Kollagen, das Knittern und gewährt Elastizität der Haut bekämpft, so dass Sie jünger aussehen.

5. Beetroots

Wir verwenden Wurzelgemüse in Seiten, Salate, Hauptgericht sowie Säfte. Beetroots sind eine solche Wurzelgemüse und haben viele gesundheitliche Vorteile. Sie enthalten das Antioxidans Betain, die Entzündung bekämpft. Entzündung verursachen können Sie Haut als Nebenwirkung der Reaktion, um freie Radikale aufflammen. Betain aktiviert auch den Fettstoffwechsel und erleichtert die Verdauung.

Beetroots enthält eine gesunde Dosis von Folate, die die Chancen der Entwicklung von Hautkrebs durch UV-Strahlung verursacht werden. Sie enthalten auch eine ausreichende Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung zugute kommt und hilft, Giftstoffe auszuschwemmen.

Über den Autor

Vineetha Reddy ist ein regelmäßiger Praktiker und Berater von allem rund um Ernährung, Fitness, Gesundheit und Wellness, Sie hat auch zu diesem Wissen Ökosystem zu schreiben und tragen begonnen. „Ich glaube fest, dass das organische Lebensmittel, die Sie in Ihrer Speisekammer finden Sie die besten Vorteile für eine gute Gesundheit.“

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