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Stehen Sie hoch - Spitzen für perfekte Haltung

Stehen Sie hoch - Spitzen für perfekte Haltung

Warum ist eine gute Körperhaltung wichtig?

Wandern mit guter Haltung macht man sich größer, dünner und zuversichtlicher. Darüber hinaus werden Sie auch eine bessere Balance haben und Sie werden leichter bewegen können.

Wenn Sie Ihre Hüften, Becken und Rücken sind in Ausrichtung, wird Ihr Körper in der Art und Weise bewegen, dass es sollte und wird die Menge an Schmerzen verringern Sie viele Erfahrungen aus schlechter Haltung.

Wusstest du schon? Üben gute Haltung ist wirklich toll für Ihre Bauchmuskeln?

Schultern zurück - Dies bewirkt, dass Sie gerade stehen und sitzen gerade nach oben, in einem guten Körperhaltung führen. Eine sehr wichtige Sache zu erinnern ist, dass Sie nicht wollen, einfach auf den Schultern zurückschieben. Das kann man in eine ungesunde und unnatürliche Haltung. Eine gute Haltung ist etwa neutral, sondern gerade Körper. Sie wollen nicht Ihre Schulterblätter „kissing“ oder die Brust zu viel herausragen, noch zu viel von einer Kurve in den Rücken.

Wie es richtig machen....

Stand und stellen Sie sich eine Zeichenfolge, die durch den Kern des Körpers verläuft. Es beginnt bei den Zehen und tritt durch die Oberseite des Kopfes aus. Stellen Sie sich nun jemand auf dieser Schnur an der Oberseite des Kopfes ziehen. Stellen Sie sich Ihre Taille Verlängerung, Raum Erhöhung zwischen jeder Rippe, der Hals immer länger. Halten Sie nun, dass, wie Sie Ihre Schultern natürlich fallen lassen. Es dauert etwas gewöhnungsbedürftig, aber je mehr Sie es tun, desto weniger Sie darüber nachdenken müssen. Es wird zur zweiten Natur geworden.

Beide Füße auf dem Boden - Praxis eine gute Körperhaltung, wenn Sie sitzen, indem sie es sich zur Gewohnheit machen mit beiden Füßen auf dem Boden vor Ihnen zu sitzen. Dadurch hilft Ihnen, aufrecht zu sitzen und eine gute Körperhaltung beizubehalten.

Übungen, die helfen - Yoga ist sanft genug für die meisten Menschen zu tun und erhöhen Ihre Flexibilität, Balance und Stärke.

Pilates ist über den Kern Stärkung. Es stärkt alle Muskeln in der Bauchgruppe, von dem unteren abs oberem abs Ihre schrägen, und Sie auch im unteren Rücken. Wenn diese Muskeln stärker sind, werden sie helfen, Ihren Rücken zu unterstützen und helfen Sie geradere aufstehen.

Gewichte zu heben und die arbeitenden Muskeln, die der Rücken umgeben und Wirbel wird die Wirbelsäule unterstützen.

Walking ist eine sanfte Art und Weise auch Ihre Knochendichte zu erhöhen.

Zu guter Letzt. Begrenzen Sie die Zeit, die Sie in heels.High Fersen verbringen verschieben Ihres Körpers Schwerpunkt und stellen unnötige Belastung für die Gelenke.