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Wie man die Zeichen des Alterns bekämpft

Wie man die Zeichen des Alterns bekämpft
     Viel Wasser trinken

Halten Sie sich hydratisiert trockene Haut zu verhindern und halten Sie Ihre Haut glüht.

     Vermeiden Sie Junk-Food, verarbeitete Lebensmittel, Salz, chemische Zusätze
  • Die erhitzten Fetten / Ölen, die billigen karzinogen Transfettsäuren und der hohe Salz / chemische Gehalt der meisten Junk-Lebensmittel altert man schneller Verarbeitete Lebensmittel mit Aromen, Farbstoffe, Salz, Zucker und einem Haufen von chemischen Lebensmittelzusatzstoffe oft verpackt. Lesen Sie die Etiketten und nicht kaufen, etwas mit einer Zutat, dessen Namen Sie können weder aussprechen noch verstehen
     Folgen Sie eine Mittelmeer-Diät

Eine mediterrane Ernährung besteht aus Tomaten, frische Kräuter, Oliven, Knoblauch, Olivenöl, Champignons, Zwiebeln, Avocados, Gemüse, nicht-raffiniertes Getreide und ein wenig Hartkäse, Gewürze, Fisch und mageres Fleisch.

     Wählen Sie Gemüse und Obst mit tiefen, intensiven Farben
  • Dunkeles Grün: Spinat, Grünkohl, Rucola, Salat, grüne Bohnen, Zucchini und grüner Paprika Hellen Orangen: Karotten, Kürbis, Butternut, Squash, Mangos, Ananas, Papayas, spanspek, Pfirsiche und Aprikosen Reichte Rottöne: rote Paprika, Tomaten, Rote Beete, Pflaumen, Heidelbeeren Wurzel Kohlenhydrate: Süßkartoffeln, Yamswurzeln und Kartoffeln
     Schneiden Sie alle weißen raffinierten Körnern und Produkte

Weißer Reis und Lebensmittel, die weißes Mehl, wie Brot, Kekse, Kuchen, Pizza, usw. Haben minimale Nährwert. Stattdessen essen Bohnen, braunen Reis und Vollkornprodukte.

     Verwenden Sie Sonnenschutz
     Achten Sie auf Ihre Zähne

Pinsel und zweimal täglich Zahnseide, besuchen Sie Ihren Zahnarzt regelmäßig und bleiben weg von raffinierten, fettig, zuckerhaltige Lebensmittel, süßen Limonaden und kommerziell hergestellte Fruchtsaft. Holen Sie sich in der Sonne aus regelmäßig für lebenswichtiges Vitamin D.

     Immer Make-up entfernen, reinigen und Feuchtigkeit spenden

Reinigen Sie Ihr Gesicht und Feuchtigkeit spendet regelmäßig mit Körperpflegeprodukten, die Chemikalien schädlich für die Haut und die Gesundheit nicht enthalten.

     Vergessen Sie nicht, Ihre Hände

Verwenden Sie Handcreme zu halten Ihre Hände weich, und versuchen, sie zu viel in der Sonne zu vermeiden bekommen.

     Verwenden Sie niemals Solarium oder bekommen einen Sonnenbrand

Gerbung in einem Sonnenbett oder Sunburnt bekommen kann Hautkrebs fördern. Es ist auch im Alter, trocknet und Falten der Haut. Seien Sie zufrieden mit der Haut Schatten, mit dem Sie geboren wurden.